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[公路徒步跑步] 2017.01.01(周日)迎新徒步滨海路

本帖最后由 九里松 于 2016-12-28 14:20 编辑

活动说明:迎接2017第一缕阳光,徒步滨海路全程


溜山线路:星海广场--动物园南门--付家庄--老虎滩--棒槌岛--旭日广场--东港会展中心。以下为示意图。









活动强度:强度指数(约30KM),预计用时6.0小时。


下撤点:


集合时间和地点:1月1日 6:40 滨海路西段的星海国宝门前小广场美女雕塑边上。参见下图。











   交通参见近郊线路公共交通指南



出行前:

检查体能:此活动对缺乏锻炼的人来讲,滨海路全程有一定程度的自虐性质,绝非普通意义上的郊游休闲活动。因此要求亲们:有完全民事行为能力;身体健康,无心脏病、哮喘病、恐高症、高血压等不适合大强度运动的疾病,不失聪不失语,视力不影响户外运动;有较多户外运动经验

仔细阅读本活动内容和要求按照量力而行、循序渐进的原则,合理选择适合自己的活动——活动进程与回家时间取决于“体力+毅力”最弱的那名队员,知道亲压根儿不想耽误队友太多的时间咯。

报名办法:必须跟帖报名严禁空降,谢绝外挂加一报名格式:ID性别电话是否带对讲。

检查装备速干衣、抓绒衣、防风衣裤(精梳面料或冲锋衣或软壳等)、保暖外套、徒步(或旅游鞋)登山袜重要)、帽子、毛巾、手套、太阳镜、双肩背包、备用衣裤袜子、对讲机频率409.825、个人饮用水1.5升以上、糖果(或巧克力等,方便行进中补充能量)药品及自己需要的其他物品等。

吃好早餐无午餐,如果早餐吃不好,会很饿的

准时集合本次活动1人成行,风雨雪无阻。请准时到达规定集合地点,要知道队长不会因等你个人而让若干人受冻并说他不守时守信,他是木有办法哪。


出行中

活动中一定要团队精神,服从安排、听从指挥,不要超越领队,也不要离开收队视线范围

行进中要相互帮助,前后照应,不要把队伍拉的太长,一旦有人走丢,就会耽误很多时间,还有可能发生危险。您也不想这样,对吧亲?记住,越是走不动,越要走在前面,这样整体队伍才更协调。

严禁无保护进入悬崖等高风险地带!严禁个人英雄主义

注意防火,抽烟时一定把烟头完全熄灭,严禁行进中抽烟!

不拿群众一针一线,严禁随手顺老百姓的东西!

除了脚印,什么都不留下严禁乱扔矿泉水瓶、食品袋等不易降解垃圾!有碍观瞻的可降解垃圾请适当处理。

亲如果在活动中感觉状态不好,您有权要求领队调整活动的速度和强度,如果感觉体力不支,提倡合理放弃,毕竟“留得青山在,不怕没山爬”。万一受伤了,甚至永远告别了户外,那多得不偿失,

一定要牢记哟。


出行后

活动归来,您可以随时论坛下载活动合影和照片,也希望您把拍摄的精彩照片和撰写的游记体验与队友们分享,大家都在等你哟。


人就这一辈子,如果您现在不勇敢地去迎接挑战,就永远不知道自己能走多远、爬多高……最后祝您安全快乐、凯旋归来!!

本帖根据大石头往年元旦贴编制

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评分人数

大山报名

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平淡报名

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蝶游报名,付家庄大海螺跟进
每一天都是崭新的
         昨天已经过去了

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山石及山石+1报名

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替初雨倩报名

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老丫蛋报名

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报名~

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替海马及海马+1报名

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春虫虫报名

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