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[公路徒步跑步] 全马是这样炼成的

大连马拉松,这个名字听说已经20多年了,忽然发现原来竟是个伸手可及的东东

全程: 42.195 公里
关门时间:5小时
均速:8.439公里/小时 折71分钟/10公里。


也就是只要你能均速跑10公里用时71分钟,那全马就没问题。


那个谁,谁,还有那谁,


抓紧练哈



本周二晚,夜途或跑步,先来个10公里的

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感冒终于好了哈
这都是上周二的欠账

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那个谁?不是我吧?我咋就记着LZ跑我就跑呢?

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报。。。。。。。。。

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要给加分的哈,我还在拼铁杆呢

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要给加分的哈,我还在拼铁杆呢
花戒指 发表于 2012-10-14 22:31



   有禅语云:心随万境转,转处实能幽。随流识得性,无喜亦无忧。

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那个谁?不是我吧?我咋就记着LZ跑我就跑呢?
凯龙 发表于 2012-10-14 22:29



   你 他 和 她

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要给加分的哈,我还在拼铁杆呢
花戒指 发表于 2012-10-14 22:31



   要想弄分咱得夜途,跑步没分啊

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回复 8# 老赛


    那个她 是谁?
翻过了那座山  一切   海阔天空

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