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离全马又进了一步

第一个5公里,均速1公里/8分钟,然后均速1公里/7分钟,最后一公里均速1公里/5分钟。

全程9.35公里

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今晚7点,百合木栈道,继续10公里慢跑。

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回复 49# 老赛


   8.27公里/小时 * 5小时 = 41.35公里,全马宣布成功了。

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回复  老赛


   8.27公里/小时 * 5小时 = 41.35公里,全马宣布成功了。
老赛 发表于 2012-10-25 21:02



   只需要速度再提高0.17公里,达到8.44,8.44公里/小时 * 5小时 = 42.2公里 > 马拉松全程42.193

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这就成功了啊?。。。。。。。。。。
浣熊 发表于 2012-10-25 21:25



   我计算有错误吗?

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已经跑完20公里了,还剩15公里,谢谢支持。


穿越到大跃进年代了,何时你能以此配速轻松跑过35KM,再谈论全马比赛,不然只能企盼你真的可以穿越至终 ...
零分作文 发表于 2012-10-26 13:05

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这不马上快到终点了吗,今晚再搞定10公里,明天轻松了
信用证 发表于 2012-10-26 17:13



   不着急,留明天跑,雨后跑步舒服

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-_-!
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评分人数

    • 凯龙: 大半夜出来,吓唬银啊游记好评 + 1

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