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出发在即,越来越兴奋了

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出发在即,越来越兴奋了
浣熊 发表于 2012-6-6 18:15



    兴奋点要慢慢调整

在运动中体味激情之后的那份慵懒

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请各位保持拉练后的现有状态,不建议完全的放松。

时间允许的话,在出行前保持适量的低强度热身活动。注意饮食卫生、注意天气的变化;注意休息及心理的调整。
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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请各位保持拉练后的现有状态,不建议完全的放松。

时间允许的话,在出行前保持适量的低强度热身活动。注 ...
独享 发表于 2012-6-6 22:47



   我觉得现在开始每天晚上慢跑比较好,不要再背包了

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我觉得现在开始每天晚上慢跑比较好,不要再背包了
老赛 发表于 2012-6-6 23:50



    经验之谈呀
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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我觉得现在开始每天晚上慢跑比较好,不要再背包了
老赛 发表于 2012-6-6 23:50



   现在每晚都保持2km-3km到的中速跑来保持状态

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现在每晚都保持2km-3km到的中速跑来保持状态
浣熊 发表于 2012-6-7 08:35



    每晚? 2天一次就行,过啦!身体有记忆的,慢点来,有利于恢复到前两天重装拉链前的慢循环。

慢跑至“微汗”最好,让兴奋点在出发后的第2-3天时到达巅峰!
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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我就知道你来不了

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我要去远方 发表于 2012-6-7 10:16



   
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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现将出行行进队列做如下顺序搭配调整:

1向导-2完美-3浣熊-4水牛-5风范-6远方-7遛弯-8独享。
在运动中体味激情之后的那份慵懒

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