梭斐鱼

检查自己的身体状况，需要有一定的运动锻炼做基础哈！

如果没有做恢复运动锻炼，登山其实不是好的运动方式

最好是平时跑跑步，加强一下腿部力量训练，得着自己身体机能恢复到一定水平（可以跑3000~5000米），再出去爬山

没有平时锻炼做基础，登山是容易受伤的运动