老赛

才认真看这个帖子，写的真是太好了，理论与经验相结合，精辟。

除了8楼略有异议，赞同楼主的每一句话

顶出来，给大家看看。

老赛

穿越者技术版有很多好帖,是多年大家的经验积累,个人觉得如果能把技术版的帖子都看一遍,能少走很多的户外弯路,至少可以知道什么是真正的户外,现在大家是不是还像以往的穿越者成员一样,先静下心来看看这些帖子再去上山呢?或者下山以后去找找这些帖子? ...
bear 发表于 2009-4-21 19:26

   

老赛

如果他锻炼比较有规律，心跳维持在60%~70%最大心跳是可以的


计算一下，也就是(220-40)x(60~70%)=108~126下
梭斐鱼 发表于 2009-4-20 16:36

也就是说，心跳维持在115上下几十分钟是可以的呗？以前我只要到100下就害怕，就得休息让心跳降下来，这也是大家为啥发现我上山总是要休息的原因

保险起见，再求证一下。。。

老赛

回复  老赛


    老赛，心跳短时间到130－140下／分，都不会有大问题，只要你没有心脏方面的问题。120 ...
完美主义者 发表于 2012-5-6 14:19

    明白，谢谢，我一直以为搞到120下就到极限了，生理知识匿乏呀

老赛

能看出来楼主是一个有良好训练习惯的人，赞一个！
一个业余马拉松跑者全程可承受心率维持在160左右（3-4小 ...
我要去远方 发表于 2012-5-6 13:05

    远方是训练派选手

老赛

滥用职权，画蛇添足，无事生非，多此一举。
大石头 发表于 2012-5-6 22:29

原标题让很多人看了标题后不会继续看内容的，比如我。

这么好的帖子，因为标题歧义让人错过了太可惜了，所以坚决支持admin帮楼主改标题的行为

老赛

请教一下，锻练时累了休息一下时，张着嘴大口的喘气，甚至大张着嘴，露出牙齿大口喘气，是什么状 ...
有闲 发表于 2012-5-15 23:03

   上张照片看看。