几年背包走路，膝关节受伤了，一直没有恢复。

看到一个不错的运动骨科网站，浏览了一下，不错：（点击下面的兰色以及红色文字就是链接）

中国骨科运动医学网

其中的：就诊指南 是一个不错的栏目。

自己可以根据其中的：看图解病 ，自己可以根据自己的症状了解。