D1－D2 火车上海出发两天两夜，第三天中午到达成都，晚上宿成都青年旅馆，然后可在成都市内补给准备，第二天从成都包车到日隆镇 　　从成都到四姑娘山全程265公里都为水泥公路，维护很好，下雪通常也不会封路,早上赶往茶垫子车站（原西门车站搬家），过节班车很多，30分一班，我们9：00坐车，45元，经过都江堰、青城山、沿岷江而上，中午11：30左右达卧龙自然保护区，经过海拔4520米的巴朗山垭口，下午3：30左右达到我们的第一个目的地阿坝州小金县日隆镇，海拔3160米。

长时间的舟车劳顿外加高原反应，最好是当晚能好好休息。如果体力允许可以爬猫鼻梁看四姑娘山全景。　　 D3 长坪沟-喇嘛庙-二道坪-枯树滩-干海子-木摞子-（15公里） 　　日隆镇坐面的进沟，这段路是游人能够进入景区游览的路线，一路走进去，经过喇嘛庙、枯树滩、干海子、木摞子，渐渐感到极至的风景就要进入眼前，木摞子已是普通游客能够到达的尽头了，晚上宿营木摞子，恰恰就在四姑娘山的北面脚下，一处风景极佳的草原。 　D4木摞子-*子沟（20公里） 　　夹子山垭口的脚下，长坪沟的源头。山下沟谷流水曲折回环，身后远方的雪山秀美无言，天空云彩风云变幻、波澜壮阔。前面也是我们次日要翻越的海拔最高的山垭口。道路没有难度，基本处于缓慢的上升路线中，注意途中遇到沼泽地时尽量沿着河沿走。 　　D5夹子山垭口翻越（15公里） 　　是我们要翻越的山垭口是阿坝州小金县与理县的分界线，一过垭口，便进入了米亚罗景区的范围，*子沟口至长坪沟尾的山脚下2KM，长坪沟尾上山口5KM，上山口后至垭口8KM, 上山路较陡峭，攀升距离较长，是全程最消耗体力的一段，大部分驴友都是在这段开始下撤。（本人曾在上山前思想斗争，不过还是坚持上了垭口，结果晚上就下雪，下了一晚上）无积雪期间走，山间小路非常明显。 露营推荐距离垭口最近一处地势微斜的平整地段，通称“大平台”，HB4585M，扎十几个帐篷不成问题。 　D6 垭口--毕棚沟主路（17公里） 　　约3个小时翻过垭口(HB4644M)，走进毕棚沟这片五彩的森林，这是风景最养眼的一天，古冰川、湖泊、泉水、瀑布、原始森林、奇山、异峰、红叶、沼泽构成毕棚沟“原始天地”的“八绝”。雪线以下的路时断时续，下山路陡峭，垭口下到毕棚沟小路9KM，要穿过两条干沟，到达左手边的一座林木搭的人工小桥就走上了毕棚沟小路，这条路是沙石路，无岔道，很好走。沿小路走8公里到达通车的主路，02年10月去时主路正在修，离主路一小时的地方有块宿营地，可扎4、5个帐蓬。 　　D7 理县-成都 　　到达通车主路，毕棚沟主路至毕棚沟口309林场45KM，这一段为普通山路，没什么景点，可以搭车到理县，有车开往成都，票价33元，全程走川藏线317国道，路况良好，4~5个小时可到。下午到达成都，FB。

一、装备建议 建议装备清单如下： 1、 个人装备： 背包：男，双肩背包（55L及以上），女（45L及以上），背包防雨罩，大腰包一只；防水登山鞋、雪镜（一般墨镜即可）、雪套、登山杖、睡袋（防水性好的，0度即可，最好羽绒）、防潮垫、 冲锋衣裤（防风、雨性能好的）、一次性雨衣、抓绒衣、COOLMAX内衣、帽子、手套、袜子、餐具、水壶、头灯（备用电池）、刀、 火种、 防晒霜、唇膏、纸巾、毛巾、垃圾袋、相机、胶卷、笔记本、笔、牙刷、身份证，学生证等； 2、公共装备：账篷（一般双层帐均可）、炉头（防风性能好的）、GAS罐（长、扁罐都可）。 　　 二：食品建议 　　沿途有水源，因行程紧凑，故无需埋锅造饭；饭在高海拔上也烧不熟，登山穿越中需要注意补充身体能量的是糖、盐、维生素，建议食品清单如下：安利的VC、VB、麦片、洋参片、香肠、果珍、水果糖、巧克力、大饼、牛肉干、蔬菜、苹果、榨菜、方便面、汤料，压缩饼干。大饼、熟牦牛肉和蔬菜水果可在当地购买（买些黄瓜和苹果比带那些安利的VC/VB好上百倍），方便面一两包足以，吃多了反胃。原则上所备物品以轻巧结实好用为准，所有物品及食品应事先去除外包装以减少重量体积，同时减少环境污染。 　　 三、药品建议 　　主要药品应该为跌打药、高原药、感冒药、肠胃药等几大类，最好带好些防止高原反应的药，在火车上就开始服用（红景天） 　　建议药品清单如下：高原康、感冒药、头诺氟沙星、头孢拉定、易蒙停、晕车药、眼药膏、便塞停、止疼片（高原头痛）、阿司匹林、理通、创可贴、云南白药、脱脂棉包、医用绷带、医用胶布、体温计。

出行费用： 活动预算：全程预算1300元，可能的马匹及向导费公摊 保险：出发前投个人身意外伤害保险及医疗保险，同时户外运动存在不确定性，活动中产生的任何意外事件请参与者正确评估危险性、风险自负。

活动强度：较高 危险度：中 风景指数：***** 人文指数：**** 全程徒步约67KM，最高处HB4644M，最低处3160M

本次活动主要为负重穿越山区，适于已有较丰富户外经验的户外爱好者。所有人员须装备齐全，无重大疾病和传染病史，有隐瞒病史者，一切后果自负。有环保意识，热爱徒步穿越，有团队精神和自我控制能力，有较强毅力， 能吃苦耐劳， 有一定背负能力，比如有一天连续负重6－8小时以上穿越经验。

1. 雪山气候多变，一会雨，一会雪，登山时注意下午天气会变坏，所有行程中一定要紧密关注天气的变化，如果天气非常恶劣，该放弃的必须放弃，注意山上防寒。

2. 对于不熟悉当地地理环境与气候的驴友来说，雇请一名出色的向导和一、两匹好脚力的马匹是非常有必要的，平时背包，意外的时候也可背人，对于积雪期间走穿越路线，即使对于曾经走过此路线的驴友，我们仍然建议你请一名向导和马，安全起鉴。

3. 当地门票一人35，如果在内扎营要收资源费，人均一天10元帐蓬费，一般逃不掉，有人巡查，初非晚上进沟，但休息不好反而影响第二天行程。（本人就是为逃票晚上进山的，不过还好，呵呵，看你自己选择了！）

4. 别在刚进日隆的桥头火锅店吃羊肉，45元一斤，还没什么肉，狂贵，店主会让你觉得她说的是15元一斤。

5. 从枯树滩开始到木骡子有马路和山路之分，建议买双当地的胶鞋走马路，虽然泥泞，但路平省体力，山路很难走，体力消耗大。

6. 体力好的驴友D3、4天的路程可用一天走完，D5天翻过垭口不用在大平台扎营，直接下到毕棚沟也是可行的，第D6天回到理县。

此主题相关图片如下： 此主题相关图片如下： 此主题相关图片如下： 此主题相关图片如下： 此主题相关图片如下：