早餐——成都集体腐败，注意补充点水果，蔬菜，不然从今天开始怕就在没什么新鲜水果了（不知道日隆那边有什么水果） 午餐——途中继续腐败 晚餐——日隆腐败 10/2 三餐日隆解决 能买到牦牛肉的话就买点牦牛肉炖土豆，留着上山吃。 上山的时候至少保证有一个人那里有冲好的果珍，平衡一下电解质，据说果珍是不错的选择，至于为什么平衡电解质我忘记了，反正是有好处！ 水各人自备热水，沿途喝。 另外，我带点盐，至于葡萄糖粉，谁要是感觉需要就给他喝点，不需要自备哦！ 10/3

早餐——日隆 午餐——应该是在去大峰大本营的路上，中午不知道有没有时间开火，建议作点清淡的汤，想吃的就加点面，不想吃的喝点汤，吃点牛肉。 可吸果冻（打算每人3个，什么时候吃各人自己安排，有意见么？）——我还是不太喜欢这东西，不过要是山上没什么可吃得我还是会吃得。 [img]在成都或者日隆带点水果——蓝妹妹问问想到日隆能买到什么水果黄瓜之类的东西？ 晚餐——在大本营了！吃在日隆做好的牦牛肉炖土豆，热一下就行了。还是喝汤煮面，这个没办法了，总比吃生硬的大饼好~如果喜欢的话带点煮好的苞米地瓜上来，我不吃芋头，喜欢芋头的带芋头。 如果还没被我灌个水饱，就继续煮果珍！ 另，不知道山上能不能生火，能的话带点锡箔纸，可以上山靠地瓜吃了。 10/4 早餐——为了冲顶作准备，牛奶/果珍，煮米饭——能熟么？多久能熟？吃点肉类，补充体内能量。可能的话，在准备点水果，万一有人高原反应严重，估计吃什么都腻 到日隆的时候看看，当地有没有我们能吃得下去的，并且能放到4日吃的干粮，面包不知道行不行。。。 准备牛肉干，巧克力，压缩饼干，热水，果冻，各人备好自己的一份。 另，得做好另一手准备。万一4日当天天气不好，不适合登顶，我们是不是要等下去？ 这样的话，得多备1~2天的食物。还有，登顶下来万一大家体力不行，不能当天瞎撤，也地做好准备。

这个主要以挂面为主了，或者方便面。山上没别的了，大家只能将就了。总比吃了坏的东西坏肚子好。然后多备些各式汤料，反正老黑山我发现，什么汤料大家都能喝，而且挺香的，想吃面就下，不想吃就喝点汤。我随便一糊弄，他们都挺满意，不错哦。 午餐——在大本营。西红柿鸡蛋汤，牛肉罐头，或者做茄汁黄豆炖牛肉（要是觉得我太腐败我就不炖了阿） 适当的吃点果冻，补充维生素。 晚餐——按照正常计划，应该是到老牛园子了，据说有近路可以在天黑前赶到花海子？ 天啊，那么多天，我都不知道吃什么好了。天天面条腻死了，幸好平时在家很少吃面食。。。今晚我做小米粥，没有干粮，吃不报得挺着吧。腊肠除了做米饭还能怎么吃——谁告诉俺一下。再炒鸡蛋，我准备买块黄油，好拿。 （考虑做corn butter，不知道是不是这么写，反正这是我会做的为数不多的菜之一。） 估计现在开始没有什么水果了，怕是由也快烂了，实在不行带水果罐头吧——征求大家意见，要不就艰苦点，不吃，忍着。

10/5

早餐——老牛园子or花海子，从花海子到冰川据说要4个小时，老牛园子到花海子好像2个小时够了吧？等我再查查攻略。如果这样的话，我们就可以去海子沟的冰川了！！然后当天应该来得及走到日隆镇，如果早点起来出发的话。 据说各个沟里面都是景色最好的地方，都是游人罕至的地方。。。 而且好像海子沟海拔相对另外两个沟海拔还是比较高的，建议能雇马就雇马，这样让我们有更多的精力和心情去看看四周的风景，而不是低头背着包走路。 午餐——不知道在哪里，反正是在海子沟里面。吃点剩饭，喝点汤，煮面，肉肠。 晚餐——日隆镇腐败，但是准备好面条汤料，以防万一。

综上所述，等大峰还要多准备1~2天+一晚餐的食物，以防天气有变不能及时登顶，和其他意外情况。这个预备食物，基本就是面条或者方便面了，外加牛肉和肠。或者为了减轻负重，我们就吃压缩饼干？可是这个我怕登顶的营养不够。。。压缩饼干不到万不得已我们不用去尝了吧。 大家还有什么建议？ 10/6之后的行程有待商定，等我们四个碰面讨论一下吧，好吗？ 不过好像基本除了进海螺沟，都可以当天往返吧，那样食物比较好准备。

罐头就不带了吧，不然那个壳子我们还要背下去

另外，我觉得待一罐那种塑料包装的沙拉酱，这样就可以吃面包了，而且这东西热量大

那个黄油，可以做煎日本豆腐，黄油煎日本豆腐比较好吃，或者黄油炒蘑菇也很好吃，抹面包吃也行，这东西热量也大

压缩饼干咱们还是当作背用粮食吃吧

上次你那个建议，带点小米怎么没写啊，那个注意不错哦

还有就是要买大量的咸菜阿，这东西补充盐分呢，成都超级多了，而且口感也好啊

面条我觉得还是待方便面比较方便，而且比较易熟，如果是挂面的话，在那个高度比较不容易熟

如果我们在海子沟之后到日隆的话，可以把部分食品寄存在日隆，等再去长坪沟的时候再带上，不然日隆的副食品应该不便宜

小米我写了，大峰下来的晚餐吧，或者多带一些，路上调剂一下。 面条有那种油炸过的鸡蛋面，外观跟方便面挺像的。我看到有攻略说，高原反应根本没胃口吃速食。

沙拉酱，我把我家老黑山剩下的给带上好了~~~