为了清明崂山行，可以走地更从容

为了伸展两年以来 僵硬的筋骨，

偶昨天下决定 从今天开始 徒步上下班了。

徒步路线，气象台---儿童公园----三八广场 （找时间弄个图来，嘿嘿），预计出家门---进公司门全程30分钟。

3月9日 星期二，天气晴，轻装（背负上班穿的衣服跟鞋。）

7点55出门

翻过气象台小山

经过大外前面的小广场

沿着 七七街---安阳路--望海街--进入儿童公园---沿着明泽湖穿过儿童公园--进入五五路---半路偶遇徒步回家的龙，哈哈，聊天5分钟--到达三八广场，公司楼下等电梯1分钟--上楼打卡，8点28分。

因为是第一次徒步上班，也不知道能有多长时间，打算半路要是时间不够就上公交 或者打车了

还好，估计的挺准那。

春天来了，但这几天，还是挺冷的，早上起床，一度打消了徒步的念头。

冷呀，全副武装，帽子，手套，还是冻眼睛

从气象台下来，走到胜利东路的时候，差点上了公交车，

终于走到儿童公园，远远就听见 公园里面的音乐声

大妈大爷们 已经开始晨练了

晨练的早晨很美好，音乐动听，大妈并不苗条的身材，舞出的轻盈，让我汗颜。

转变心情，踏上明泽湖的 塑胶小路，跑步的人 一个个从身边划过，激动呀

想起小时候，每次放暑假，都喜欢 蹬着自行车 迎着初升的太阳 骑行，沿着我家小县城 城中的马路，飞快的骑，pp不粘车座的，早上马路上，很少人，只有风跟我作伴。

明泽湖上冰，已经融化大半，只有小半部分 表面还有层薄冰，水流把原来冰面上的垃圾推到冰与水的交界处，好多，咋木有人收拾捏？

进入三八广场，就是车的世界，尾气很重，好在，每天即便坐车来，也要吸这些，无所谓了。

晚上游泳后，不太晚，还徒步回家，太晚就坐车啦

明天带相机出门

肯定

没有

徒步距离 跟时间 都不够最低线

燕燕，太聪明了，我咋没想到呢

按照我的速度，匀速 爬，5分钟能到

明早 我再提前5分钟出门

好！

坚持就是胜利！

如果再背一个同事上去,连负重都练啦

3月8日 下班 18点出门，去了趟三八菜市场

可能昨天锻炼的原因，食欲特别好，看见啥菜都想吃

最后买了芸豆，土豆，一小块猪肉

因为家中很少做饭，也很少买菜，买菜也不问菜价

昨天好信，问了一下，芸豆9块钱一斤，新土豆3元，础明前槽 12元

好在我眼尖，看见新土豆 有促销的，很小的那种，1.5二斤，必须买2斤才卖

最后买了7元芸豆，2.5元土豆，5元猪肉

买完菜， 出了市场，天都黑了。

还是坚持步行吧

晚上走的感觉不是很好呀，饿！

也没有太阳

没有晨练的人

最终的后果是，回家大吃了一顿，撑到 哈不下腰

还剩了好多，今天带饭了。

看来以后 得在单位吃完再走了，不然回家吃太多

3月10日 星期三，天气晴，预报温度 零下6度，负重10斤

今早 因为先吃饭 还是先洗脸 在被窝里纠结了5分钟，导致 出门晚了。（主要是困呀）

下楼都8：05了

下山的时候，下快了脚步

今年没有昨天冷，穿羽绒服热了。

负重10斤，基本没啥感觉

因为 刚出汗，就到单位了。

路过大外前那个广场的时候，看见 晨练的大爷，咋那么可爱呢，看人锻炼，我也很高兴。

今天最大的收获，就是 发现 儿童公园里面 有晨读的人。

想起刚来大连的时候，住在北石道街，每天早上 都去英雄公园 爬到 烈士碑下，大声朗读几米的 漫画配文。

迎着太阳，只有小鸟给我配乐！

为了这个新发现，明早更应该早点出门了！

今天，明泽湖上的垃圾 不见了。

见到更多的花匠 在整理 树枝。

湖上的冰化的更少了，离迎春花盛开的时节 不远了

形成鲜明对比的 新、老别墅

哎，别管新，老，高档，老旧

也都是别墅呀

从去年开始 ，zf就大力开发南山区域，在拆掉明泽湖畔的老别墅，建新别墅

新的虽然美，但总给人距离感

老的虽然旧，但别有一番风韵

不知道 仅存的那些座 还能屹立多久！

草坪上 撒欢的小狗

大树下 晨读的女孩

湖畔 跳舞的大妈们

和谐，动听，美好！[em44]

一半水 一半冰的湖面 形成别样的曲线，也很动人！

期待 迎春花开，期待满园春色。

一天时间够一个来回吗？

你终于把上班路线画在你家浴缸里了？

菜花呀，你还不知道这老别墅里住着一位论坛名人？我就不告诉你-----------

你不告诉我，我也知道

是内小谁家 小谁谁不

3月10日 晚 20点，吃过晚饭后，步行回家

夜色撩人，哈哈

明泽湖边 都是遛狗地人群

小狗喜欢撩闲，见到生人，非要凑跟前 叫唤两声

我跟它对叫，谁怕谁呀[em41]

按原路返回，夜色中的老别墅，很安静

夜色中的 各种会馆 热闹非凡、灯火辉煌

马路两岸仍然行程鲜明的对比。

[em37]

总结：吃晚饭 再走，不冷，还有劲，当消化食儿了，今晚继续。[em31]

安静的家居小楼

会所门外 灯火辉煌，人车交织。

夜幕下 灯火映衬的雕塑 更美

3月11日 早 天气晴，预报气温1-6度 负重10斤

今天比平时早出门10分钟

在路上多玩了一会

另外 ，今天多带了两个装备，一个mp3,一本书

在公园里读了一会

阳光刺眼，怀念 我那个鸭舌帽！

现在觉得 运动量还是不够，

准备 1个星期后，再早出门15分钟，到公园跑2圈

清晨

欣赏了好一会

曾经在心烦意乱的时候，多次想逃离，找个清静的地方，找个大师，学学太极，总觉得，那样可以让烦乱的心静下来

与世无争，抛弃名利。

为了多看一会太极，以后出门还要更早5分钟

这树就归我了

先读了一会，再四周望望 有没有人看我笑话

看了一圈，没人瞅我 每个人都很忙碌

那我再大声一点

以后的路还很长

看到了希望

红花需要绿叶配

恩，菜花需要小白陪

那啥，我也在反复地酝酿“徒步上下班”

以下是引用格日乐在2010-3-12 15:09:29的发言：

那啥，我也在反复地酝酿“徒步上下班”

好主意呀~

估计徒步半小时 也能到啦！

虽然我们走的不是同一条路线

但我们在同一个时间 做同样的事

真开心！

抽个时间 上来汇报一下

3月11日晚，大风，嗷嗷地

吃过饭后，跟同事一起 11路车 到昆明街，后徒步20分钟回家

主要没抵住同事请座公交地诱惑，生拉硬拽，非给我拉上公交了

不过俺还是坚持走了20分钟（主要是，那车根本不到俺家门口）

昨天下班前，比较郁闷，不过 走回家的路上，郁闷都被大风吹跑了

3月12日 早 不阴不晴

早上出门，楼前好多 昨天大风吹来的垃圾

不过 没有想象的冷，好在没穿羽绒服。

今天换了条路线，从别地小道，穿到明泽湖地

虽然天气不是那么好，大妈们还是很准时的 在那跳舞了

大树的地盘还是我滴

就是风大，灌了一肚子风

春风吹开了冰河

也吹醒了大地

相信，再吹几天，柳树就该抽芽儿了

ps，今天出门前，发现相机没电了，没拍照

t灵石，其实也不是缺乏发现美的眼睛，只是越来越发现，每天生活的很盲目，嘴里可能还赛着面包 就匆匆跑出去上班了，路上撵公交，挤公交，听到的，看到的，感受到得，都太窄了，到了单位，又像蚂蚁一样，忙呀忙，终于忙到天黑，可能要加班，不加班，又匆匆赶回家做饭，吃饭，看会电视 可能就睡觉了。 好久没有静下来去欣赏，放慢脚步，去感受。

回归自然，回归山野，才发现，呀，我太渺小！

t老叶，听说你又发福了

tjacky，已经有人预约当我经济人了，你看着办吧。

t夏日，把蒙蒙借给我背几天，练习负重

t海燕，征徒伴、读伴，就你啦！

3月13日晚 天气晴

下班后，依然与同事们吃了饭

步行回家，这次吃的时间比较长，吃到7点半，一路走一路玩，走了好几个 之前没走过地路线

40多分钟 才走到家

3月13日早 天气：有太阳，但天不蓝，灰突突地。

今天加班，难得周末，睡的比较晚

等出门的时候，距离上班时间只有10分钟了

负重，打车来地

商量商量在飞机上对付一晚上吧？

大轮船都可以商量天亮下船的哈！

这两天太忙了

没时间上网

3月13日 周六

加班后，听说315 商场提前搞活动

跟小白负重徒步 到青泥洼桥（一个背包，轮流背地）

买了心仪已久地冰箱

又负重徒步回家

包括在逛商场

负重徒步4个小时

3月14日 周日 天气阴

负重20斤

金州九里--穿越者植树林+若干公路

9时-15时 全程6个小时

通过上个星期徒步上下班的 小小锻炼

这次穿越 轻松不少，找到了步调、找到了3年前的感觉

走公路的时候，居然到后面越走越有劲了，不知道咋回事。

看来自己还挺年轻

3月15日 天气晴，负重20斤

出门晚了

负重打车上班的

3月15日 晚 负重25斤

下班后，与同事商量晚上吃啥

同事与我顺路

我们一起到菜市场 买了一堆菜

这回家里有冰箱了，不用担心 买来的菜 几天后烂掉了

增加了5斤负重

绕过昆明街

徒步40分钟，边走边唠嗑了

包没调好，右肩疼了

3月16日早 负重20斤

本来出门挺早地

但走到气象台的时候，总感觉 自己家门没锁

完了，我有强迫症倾向

背了20多斤，上下台阶 相当于15层楼了，回家发现，门不仅锁地挺好滴

等再出门就来不及了

座公交了

3月16日 周二 晚 负重15斤

今天是周二 是游泳俱乐部活动日

先徒步 到中山区市民健身中心

连游1000米

放松游200米

出来后，徒步回家

游泳出来后，走在南山路上，空气格外清新，透着淡淡的甜味

静静的马路

mp3里的歌曲也格外的动听，似乎是为我一个人表演的演唱会。

学友哥的 吻别

范玮琪的 我们的纪念日

在此时的我听来，已没有伤感，只有节奏与富有磁性的声音 在飘

唱的是什么，又有什么关系呢

因为 我很快乐。

3月17日 早 周三 负重15斤 天气阴 有淡淡的 雪沙 在飘

为啥说雪沙呢，真是不仔细看 看不出来 在下雪

出门还是有些晚了

曾经一度犹豫 要座公交了

一想已经有3天早上 因为晚出门 坐车了

今天说啥也得走到单位

加快速度

也没在路上玩，也不绕弯了

走的大汗淋漓啊

原来30分钟的路程，走了20分钟

有车不坐 还差点迟到，是不是有点biao呢

到公司后，下起了鹅毛大雪，似乎今年冬天一直没有这么美的雪，慢慢的飘

不一会就没了

以下是引用格日乐在2010-3-16 21:14:07的发言： 我老是晚上下了决心，早上就变心咧

因为你没有负重穿越的压力啊

周日金州爬山，背了20多斤吧，要是再多背些 就该吃力了

等崂山，肯定不只20斤，不使劲练，就要拖大家后腿了

要不，喃也 给自己一个 徒步的理由，必，必，必须地！

我这人就是不禁夸，喃们千万别夸我

周四，周五咋走的 都忘了

周六去游泳了，游了1000米就在地热上烙饼了

不过来回都是徒步地。

周日 环绕金龙寺

太惊险，太刺激了

刚买的护膝，光带了一只，结果回来 ，另一只 没带的那条腿残了

导致 今天带护膝上班的，也没徒步

饿也是，带了护膝地一只没怎么样，另一只有点惨地说。

上网再整一只去。

让你家席梦思徒步去工厂，半年后……

小油菜得骑自行车撵……

好习惯21天养成！

我天天酱紫跟嫩妹说

我天天路过人民广场，坐在车上，望着窗外，遗憾万千地对文哥说：“真应该徒步上班啊”

下一句“明天我高低徒步上班哈，千万败送我”

太好咧，有人跟我一样瘸一条腿了！

以下是引用榻榻米在2010-3-22 21:17:35的发言： 小油菜，好样的，没白练

我就纳了闷了，现在咋那么康呢

现在 稍有点大幅度运动，关节就跟我抗议

难道真是年纪大了

可惜文哥舍不得呀

再说喃穿地那么光鲜亮丽，走在大街上，那回头率不得老高啦

要不先让文哥陪你走一次

菜花，戴一只护膝走路，另一条腿出于嫉妒，瘸了

俺这里天气开始暖和，俺也试着徒了几次步。从单位到家里，3公里，大概晃悠40分钟。以前觉得徒步比别人慢，是因为腿短。现在发现不仅腿短，因为缺乏锻炼，肌肉也少了，之前的步伐是PIA~PIA~PIA~，现在是PIA~~~PIA~~~PIA~~~。

走得慢也不是没有好处，路上的行人各种各样，像舞台人物，值得打量揣摩。

大连的空气真TMD好，这是徒步的优势。不离开不知道哇！

徒步了几次，发现某个街口总有个推自行车卖糖葫芦的，刺猬样插着卖的糖葫芦没有外包装，周围飞驰而过的汽车有没有顺便给糖葫芦喷点尾气和灰尘，夜色下也看不出来。反正路过时，没看到过有人掏钱买。

今天还看到一起车祸。像慢动作，一辆车把摩托车刮倒，几乎一点声音都没有。让我原地呆了半天的是，两边人都和和气气的，像是邻居把隔壁的花盆碰碎了，淡定的气场弥漫马路

to楼上滴蛋蛋

右腿绝对嫉妒左腿了，这回好了，右腿带了1个星期护膝了，过足了瘾

这回，俺有理由 偷懒座公交了

你这徒步一道 咋那么多故事捏

好像啥玩意在你眼里都变成慢动作了

关键是你走滴慢！我走滴比你快多了，啥玩意都一闪而过呀

多好玩呀，在同一时间，不同地点，我们共同漫步在单位与家之间

走得还挺来劲

菜花的故事告诉俺：住的不远，上班也几乎在一个地儿，也一起去过北屏山，环过金龙寺，可俺就不和喃一起徒步。

原因是，一上班时间不固定，二爬山还可以，徒步还真不行。

PS：再负重时，一定多给人TAXI司机几个钱儿，毕竟油不白来哪。

不跟俺一起徒步，下次出去玩，可以打一个车回家

缘分呐，以后爬山回来，可以打一个车回家

你那路程太远了~！

让我走，也得走腻歪

这一个星期没有徒步了

不过，昨晚去游泳了

遇见好久不见的教练

就跟教练唠 我爬山膝盖的问题

被教练打击了： 你这膝盖受伤，基本就是重量压地，自重偏大

太桑自尊了！

于是决定，游泳完后 不吃饭了

回家还是没忍住，吃了一个面包

今早发现，帽子丢在游泳馆了

昨晚买的两种面包，有一种长毛 过期了

赶忙上垃圾桶翻出昨晚吃过的包装袋，好在是前天出的。

昨天早上出门的时候，还忘记带钱包了。

昨天是 丢三落四日

下周一，恩，就是29号，高低我走走上班

楼下的玉兰树都鼓出毛茸茸的芽包了，小绿草也争先恐后地往出钻呢

我也要接受下阳光雨露地沐浴咧

今天 3月29日 天气真好哇，早上6点，俺就醒了

阳光太刺眼了

这么好的天，不溜达溜达，太白瞎了，周末都在家趴2天了，都长毛了

早起床，早吃饭，还剩点时间，收拾收拾屋子不容易呀，难得有时间收拾完屋子 才出门

一下楼 就看见楼下的奶奶 买豆浆回来了

天暖和了，奶奶都下楼了

水果摊 开始上货了

公园里锻炼的人更多了

草坪 绿了

树芽也开始蠢蠢欲动

彻底融化的湖水，倒映着岸边的建筑，

平静，又孕育着生机。

更多大妈

青青草地

我等你开花

湖边的小草 长的更好。比起南方干旱的土地，比起渴s的植物，他们幸福s了

河开，燕归来~~

以下是引用格日乐在2010-3-27 15:05:40的发言：

下周一，恩，就是29号，高低我走走上班

楼下的玉兰树都鼓出毛茸茸的芽包了，小绿草也争先恐后地往出钻呢

我也要接受下阳光雨露地沐浴咧

以下是引用油菜花在2010-3-26 17:50:25的发言： 一会就去看看，还在不在了

俺六点起来，一般是上电视台发射塔那山，然后转到山盟、海誓、宪立公园下来，七点多点到家，或买菜。八点出门上班。

以下是引用油菜花在2010-3-29 17:03:20的发言： 回来交作业

终于迈出了第一步啊

肠炎道：好习惯21天养成

我还有20天，嘿嘿

走路上班的感觉真好，也许是经过了光合作用，这一天都倍儿精神。

我的沿途本来有个美丽的人民广场，可今天走近才发现草没了，据说被象地毯一样卷走了。整个广场挖的各细碎啊。

以下是引用大石头在2010-3-29 17:43:33的发言：

俺六点起来，一般是上电视台发射塔那山，然后转到山盟、海誓、宪立公园下来，七点多点到家，或买菜。八点出门上班。

菜花的故事告诉我们，坚持徒步上下班，是一个多么好的习惯。

文嫂的故事告诉我们，她上下班有时把草地一块卷走咧。

以下是引用大石头在2010-3-29 17:43:33的发言：

俺六点起来，一般是上电视台发射塔那山，然后转到山盟、海誓、宪立公园下来，七点多点到家，或买菜。八点出门上班。

俺六点起来，一般是上一会网，然后女儿醒啦，陪她玩，七点终，她吃早点，或喝奶。七点二十出门上班。

大石头，和你家隔一座山哈。

祝你穿沙快乐哈

以下是引用大石头在2010-3-29 17:43:33的发言：

俺六点起来，一般是上电视台发射塔那山，然后转到山盟、海誓、宪立公园下来，七点多点到家，或买菜。八点出门上班。

惭愧，向你学习！搬过去3个月了，还没爬过电视台那个山，

还嗷嗷坐车跑老远爬山

啥玩意？

人民广场被卷走啦

发现古代遗址，还是要挖地铁捏

急迫期待前方记者发来地最新报道

真是个模范爹地,俺在这方面要向你学习.

要不哪天早上山上见,咱交流一下呗?

以下是引用油菜花在2010-3-30 13:52:32的发言： 夏日的晨练=陪女儿玩。 七点“终” 终于解脱了，上班去也

这两天实在太忙了，脑袋要炸了

眼看明天就要出发了，今晚接着加班，差不多要干完了，赶紧上来交作业，估计明天没时间上网了。

3月31日，天气阴，轻装徒步

今天有特别的收获

就是路过 幼儿园的时候，赶上小豆芽们 在做操

老远就听见太阳般的音乐声，儿童歌曲太好听了

还有那么多小朋友们。

这回知道为啥幼儿园外面 总是那么多人围观了，以前一直以为是家长们那。

做不做，做地好不好，标准不标准，老师不管