日前，在深圳磨房论坛里，网友“红树林的一只鸟”发表了题为“7月16日三水事情过程”的帖子，讲述了7月16日高温天气下，多名驴友坚持拉练“三水”线路，一个名叫“老远”的驴友中途不幸中暑死亡一事。

该网友在帖中介绍，16日早上8时，6名驴友从龙岗坪山水祖坑出发，“老远”一直处于第一梯队中。下午13时许，拉练队伍在走到一名叫火烧天的山头时，忽然发现不见了“老远”。驴友们立即转身寻找，不久发现“老远”倒在路边草窝里。驴友们当即对他进行人工急救，并拨打110和120请求支援。由于拉练线路山高路陡，傍晚7时许，医务人员赶到时，“老远”已经死亡。

有专家指出，中暑的死亡率往往高达20－70％，在炎热的天气下，市民应采取措施，多方注意，以防中暑：在室内尽量打开窗户，利用风扇或空气调节以保持通爽凉快；避免在湿热的环境下做剧烈运动；如要外出，可穿浅色、宽松和通风的衣物，戴上帽子或伞以阻挡阳光直射及帮助散热；在酷热的天气下，不应作长程的登山或远足等活动；户外活动最好安排在早上或黄昏后；应补充足够水分，以防脱水现象；避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）和酒类等利尿饮品；不应留在停泊的车子内；若有任何不适，应立即向医生求诊。

看来夏天避免中暑是必须注意的话题了。

我到现在为止还不太了解经常出现的“自虐”这个词的意思。我参加的所有活动都只是为了活动活动胳膊腿，为了呼吸呼吸新鲜空气，为了欣赏大自然的美景，为了精神上从紧张的工作中摆脱出来，为了轻松，为了开心！仅此而已。

哈哈

老赵大哥，自虐都是相对的，一般fb的人都说出去走走的人叫 自虐

顶着烈日，冒着中暑的危险；背着快超出承重极限的背包，冒着后半生残疾的危险（膝盖老损）；一时冲动去攀爬悬崖，沟壑，冒着一失足成千古恨的危险；。。。。。。。

我们只是为了自己的爱好，仅仅是爱好而已，明天我们还得上班回到自己的工作岗位；明天我门还得孝敬父母，还得养育儿女；。。。。。

比较欣赏老赵大哥的话：我参加的所有活动都只是为了活动活动胳膊腿，为了呼吸呼吸新鲜空气，为了欣赏大自然的美景，为了精神上从紧张的工作中摆脱出来，为了轻松，为了开心！仅此而已。

想想你出来户外真正是为了什么，无非：是为了活动活动胳膊腿，为了呼吸呼吸新鲜空气，为了欣赏大自然的美景，为了精神上从紧张的工作中摆脱出来，为了轻松，为了开心！仅此而已。

强烈呼吁：作为一个户外业余爱好者，要用科学的方法。因人而异，量力而行！

向老赵大哥学习：去享受户外！

支持哥伦布。想法相同。

夏季户外穿越活动，的确有中暑可能。考虑解决对策，科学的解决问题。

不管一日狂奔型～

还是两日多日负重型～

到了这个季节～

高温中暑症状如何处理一定要在大脑中有印象～