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[户外安全常识] [转帖]走进西藏:53个最基本常识

1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状? 高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应? 大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。 3、到达西藏后有高原反应我怎么办? 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。 4、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗? 进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。 5、感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办? 感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。 6、西藏洗澡方便吗? 西藏有一定规模的城市(比如:拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方,淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡,许多招待所也有公共浴池,定时供应热水,洗澡都较方便。初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。 7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害? 确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏,海拨一下子从几百米上升到3000多米,没有一个逐步从低到高的适应过程,比较容易发生高原反应。而从陆路进藏,海拔逐渐升高,虽然有利于适应高原反应,但多数进藏的路线,路况都不大好,新藏、青藏,沿途要翻越几座海拨上5000米的山口,而路上并没有什么医院或应急治疗设施,而滇藏、川藏路况极差,雨季塌方、泥石流频繁,容易发生危险。如果您不是自助旅游者,也没有户外旅行经验,建议您乘飞机进藏好些;如果您热爱自助旅行,却没有户外旅行的经验,建议您第一次还是从青藏线进藏,相对较为安全。 8、时间非常紧,我如何选择西藏旅游路线? 对于时间较紧张的,飞机往返比较适合您,您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。如果您不是背包一族,您可以事先联系旅行社,让旅行社来安排您的西藏之行。如果您热爱自助旅行,又有一定的旅行经验,您可以参考《自助游西藏》《藏地牛皮书》之类的书籍,制定旅行计划,并提前把您的计划发到网上的户外论坛,如天涯旅游版www.tianyaclub.com)、绿野仙踪(http://www.lvye.org/)、西藏背包客(http://www.tibet-backpacker.net)等等。让有经验的网友给您提建议。 9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好? 川藏线是陆路进藏风景最美的路线,但这条线也是最危险的一条线路,路况基本以砂石或石子路面为主,危险主要来自自然条件,此线路横穿横断山脉,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季变幻无常,住宿和餐饮条件很简陋,比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者,建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路,虽然每年都在不停的修路中,但大部分的路段为柏油路面,基本上没有危险,住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备,只是风景较平淡、单调,比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光,并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口(昆仑山口、唐古拉山口),可能会有一定的高原反应,适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。 10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何? 住宿已经都可以保证,条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿,基本上,随到随住,很少有住满的时候。而过了唐古拉山口,到了安多一带,还有宾馆,有宾馆的地方就有热水、可以洗澡,当然,招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题,沿途川菜馆和回民开的餐馆很多,只要不是特荒凉的路段,基本上由村庄或部队的地方,十几分钟您就可吃到热饭或面,而且沿途小买铺也很多,您可买到方便面或饼干。

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11、走青藏线,有哪些需要注意的问题? 如果您想从青藏线进藏,建议您不要在西宁直接坐车,而是坐火车或汽车到格尔木,从格尔木再搭车进藏,您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液(一盒五支的那种,售价多为一盒2元),在路上出现高原反应可及时服用,有不错的效果。在格尔木搭车,您可以坐长途卧铺班车(出火车站对面即有)。也可以找到去拉萨的便车,搭便车的地点多在武警第二招待所门口(到了后需要询问一下),从火车站下车打的7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳,车况一般不错,但价格多少就看您侃价的本事了。运气好的话,司机愿意免费送你进藏也不一定。 如果您是深度自助旅行者,您也可以一路搭货车进来,搭货车的地点在出格尔木火车站的左边,那里停泊很多进藏的货车,您可以边走边玩,沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥(能看到藏羚羊)、沱沱河大桥(长江源第一桥)都值得停留。 如果您是骑车或徒步走青藏线,错过食宿点,您可以向就近的保护站(青藏线沿途有五个保护站,到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站,第一个民间保护站)、道班(每隔一百公里左右就有一个道班,负责道路的修建。维护)寻求帮助,一般都会得到热情招待,但在道班,请小心看门的家狗,一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时,勿忘向保护站、道班表示应有的感谢。 12、机场到拉萨的交通工具如何解决? 民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间,车次基本上于当天的进出的航班相衔接的,基本上是人差不多坐满就走,或一个航班人走完就走,从拉萨的发车时间较稳定,班车的价格现为27元。像其他机场一样,拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租,可以几个人合租或个人包租,司机会按人头收费或按车收费,一般每车是200元左右,记住一定要和司机侃价,侃多少要看您的口才了。 13、拉萨在哪租车?租车安全吗?价格如何? 拉萨短途,若租出租车(桑塔纳),在街边招手直接和出租车司机谈即可。一般市内都是10元。若想包车跑长途(一般用越野车,如丰田62、丰田4500),您可以到八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧(tibet-backpacker.net),他们能够提供司机车辆的信息,车况一般都能够得到保证,价格也比较合理。如果您没有旅行经验的话,他们还可以帮您制定旅行计划和包车合同。当然,像驴友比较集中的,亚旅馆、八朗学旅馆、吉日旅馆,也都能够找到一些车辆出租的信息,但车况、价格就要看您的眼力和侃价的本事了。需要注意的是,旅游车辆都必须要有西藏旅游局颁发的专门证件,同时,在西藏租车,淡季(11月-次年3月)和旺季(4月-10月)价格会有很大的变化。建议您在车费上不要过分渴求低价,一分价格一分货,价格过低,不仅车况得不到保证,司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前,能够和司机谈妥计划,并签定包车合同。 14、西藏的住宿条件如何?需带帐篷和睡袋吗?能租到吗? 目前,随着旅游资源的进一步开发和游客的增加,西藏的住宿条件已经得到了很大的改善,比较大的几个城市,各等级的星级宾馆都已经具备,各县城也都至少有招待所可供住宿,但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间,日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间,定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间,其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。到西藏旅游,是否需要带帐篷和睡袋,主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游,若参加旅行社的常规旅游线路,就没有必要带这些设备,因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备的城市,沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方,可能要住招待所时,建议带上睡袋比较好,主要是为了卫生和防寒;若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营,那帐篷和睡袋是必不可少的,一定要考虑到自身的身体条件,因为那毕竟在高原,搭帐篷、野外烹调都是比较辛苦的工作。 帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到,费用按天计算,按质论价。拉萨有不少户外用品店,都有出租业务。 15、如果我要露营,该选择什么样的睡袋和帐篷? 在睡袋和帐篷的选择上面,建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营,通常风较大,特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方,冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉,也要到零下5-10度左右,像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。 16、西藏的星级宾馆多吗?紧张吗?价格贵不贵? 西藏,像拉萨、日喀则这种主要旅游地,星级宾馆较多,拉萨有四五十家星级宾馆,日喀则一二十家,除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧张外,其它时间住宿都没问题。其他地方的星级宾馆比较少,但相对来说去旅游的游客也不多,所以,住房很少出现“紧张”的局面。由于西藏地处高原,旅游淡旺季很明显,淡季基本处于歇业状态,故旺季房费比内地的房费相对较高,贵30%左右,部分或某个时段房费也可能翻倍。 17、拉萨有哪些背包客旅馆,价格如何?住宿紧张吗? 在拉萨,背包客旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路,其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高,一般淡季每个床位15元左右,旺季每个床位30元左右。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆,多为国外自助游者入住。旺季的时候,八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张,可以另览其它旅馆入住。 18、在拉萨哪里能找到同伴一起旅行? 如果您是自助旅行者,又只有一个人,来到拉萨,您不用担心找不到同伴一起同行包车,在八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域宾馆都有留言板,仔细看看,您可以找到不少志同道合的伙伴。此外,八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧,吉日旅馆对面的边塞远景,也都提供留言板的服务,去那些地方的旅行者,多是热爱自助旅行的驴友,每每您能见到三五成群的在讨论旅行计划,您可以参与讨论,也可以把您的旅行计划贴上去,再附上您的联系方式,运气好的话,说不定半小时不到就有消息了。 19、西藏有哪些特色食品?在哪里可以品尝到? 糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色,做为深度自助旅行者,遍布西藏各地的甜茶馆,是不可不去的地方。在那里,可以尝到正宗的藏面、甜茶,还能感受藏民们热烈的气氛,这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐,您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅,有多种地道藏餐供您选择,但价格较高,而且大部分人都吃不习惯,如风干牛肉、糌粑。 20、西藏气温怎么样,夏天热吗?冬天很冷吗? 就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右,晚上在零下几度,而我们的旅游活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。
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21、西藏冬季景色如何? 因西藏的地表主要以山为主,且基本都是各种矿物质颜色的石头山,除藏东地区外,基本上都没有树,所以,西藏景色冬季和夏季相差不大,而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季,住宿、旅游车等费用都很便宜,且旅游的客人少,你可更尽兴的游玩。 22、雨季路况怎么样?要带雨具吗? 西藏的雨季主要集中在6、7、8月份,一到雨季路况非常糟糕,不可预见性特高,第一天好好的路面,晚上一场暴雨,路可能就被冲断,这二天可能就无路可走,或绕道而行,但也不必担心,西藏的养路工非常多,而且都还有当地的驻军部队帮助(有些部队就是保护当地路段而设的),一般情况,几个小时就可解决,只要你有心理准备就可以啦。至于雨具,如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游,建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队,一般不需带雨具,因西藏的雨,大多都是夜雨,夜里下雨,白天基本是晴空万里,而且你还有旅游车全程跟着,在这方面无需太担心。 23、什么时候到西藏旅游合适? 西藏的旅游旺季,集中在4月份-10月份,这段时间,无论是在西藏食宿或是购物,价格都比较高,但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候,几个重要的节日(如雪顿节)也多是在这段时间。冬天的西藏,游客较少,食宿购物都相对便宜。如果您喜欢热闹的话,可以在7、8月份进藏,如果您喜欢安静独处,12月份进藏也是一个不错的选择。不会有多少的游客,偶尔见到的,也多是熟面孔,长驻西藏,在拉萨猫冬的:) 24、西藏的班车情况? 西藏的主要城市之间和主要交通线路都有定时和不定时的班车来往,但时间变化大,根据当时的路况和旅客多寡而论,都会临时改变。拉萨-日喀则:定时班车,每天都有;拉萨-江孜:定时班车,每天都有;拉萨-林芝:定时班车,每天都有;拉萨-那曲:定时班车,每天都有;江孜-日喀则:定时班车,每天都有;日喀则-定日:不定时;日喀则-樟木:不定时、日喀则-狮泉河,不定时,约十天一班;拉萨-西宁:定时班车,每天都有;拉萨-成都;拉萨-昌都:不定时,约十天一班。 25、外宾进藏有无限制?华侨?台胞?港澳同胞?如何办理?多久时间? 外宾进藏旅游必须是有组织的旅游,即必须有接待单位,已经确定的旅游行程,并且必须在西藏旅游局办事处办理“入藏确认函”,凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票,办理登机手续。华侨、台胞与外宾一样需要办理“入藏确认函”,港澳同胞凭有效的回乡证,可以与内宾一样在西藏旅游,不需办理“入藏确认函”。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照(复印件)、签证(复印件)及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社即可办理,一般一周内即可办理,加急2-3天即可。 26、哪些人进藏需办边境证?哪些人可以免办?如何办理?西藏可以办吗? 因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域,故我国公民(包括港澳同胞)进入此地区旅游参观必须办理边境证,否则不需进入。对于持有有效护照,且此护照办理过出境签证(即走活的护照),可以免办边境证。西藏的边境证的办理与深圳的边境证办理一样,凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理,比较简单,可能部分派出所没有办过而不予办理,可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明,这样可以省掉一些麻烦。具体办理方法是:在单位写一个证明,说明你因旅游的原因到某某(需要多少写多少)边境地方,证明你是该单位的人并盖章,然后到户口所在地派出所办理即可。在西藏可以办理但非常麻烦,手续复杂,而且费用相当高,由于是政策规定须在原籍办理,所以在西藏有可能无法办理的情况发生,建议还是在原籍办理妥当。 27、到西藏旅游那些地方需开边境证? 到西藏旅游需要办理边境证的旅游点:日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县;山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县;林芝地区:米林县、朗县、察隅县、墨脱县;阿里地区:普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。 28、西藏各旅游景点的最新价格? 从2003年开始,西藏各旅游景点价格全面上调。 部分景点调整后的门票价格为:布达拉宫100元、罗布林卡60元、大昭寺60元、色拉寺45元、甘丹寺40元、哲蚌寺45元、小昭寺20元、扎什伦布寺55元、萨迦寺45元、宗山抗英遗址30元、桑耶寺40元、昌珠寺35元、古格王国遗址50元、卡若遗址25元、列山墓地20元。 29、从西藏到尼泊尔在拉萨可以办尼泊尔的签证吗?快不快?会遭遇拒签吗? 尼泊尔在中国设有2个大使馆,一个在北京,一个在拉萨。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单,只要手续符合当场即可办理,很少会拒签,但签证官上班不固定,所以,要办理尼泊尔签证,须在拉萨多预留几天时间,且一到拉萨就先办好签证,比较保险。 30、西藏安全吗? 西藏同样具有和其他少数民族一样的天性,且全民兴教的原因,藏民都非常忠厚、老实、热情好客,在西藏旅游是非常安全的,途中藏民都会向你挥手、微笑;在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待,你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶,感觉到真正的热情好客;经常会发现7、8辆车都停下来,为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾:比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。

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31、听说送些小礼品便于与他们打交道,那我带什么礼品较合适? 送些文具,比如:铅笔、本子、圆珠笔等比较好,西藏物资匮乏,这些在内地不值钱的东西,到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品,特别对于那些上学孩子;还有一些糖果、饼干之类的也比较好,建议不要直接给钱,以免让他们养成一些不好的陋习。 32、在西藏,见到很多讨钱的人们,该不该给他们? 对于在市区讨钱的小孩子,建议您不要给他们,否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你,让您脱不开身,特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口,更是如此。很多孩子从小并不读书,一直以讨钱为生,这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛,也建议您不要施舍,真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们,建议您适当的施舍一些,虽然您可能不理解他们的想法,但他们值得您去尊重。 33、在西藏,手机可以用吗?信号怎么样? 在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(全球通、神州行),中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市:拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。 另外,中国联通的CDMA,在青藏线上也已经有了信号。 34、带现金安全吗?ATM卡是否可取到钱?方便吗?邮政储蓄卡(绿卡)好用吗? 其实在西藏带现金还是比较方便的,很少出现安全问题,强烈建议备足现金;西藏的中行、农行、建行网点都很多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡和建行龙卡,比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现,但农行的金穗卡不是太方便,建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用,建议您再带上存折,这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好,有时会出现无法与内地的网联上,特别是银行的网,最好能常备一些现金较为方便。 35、西藏有哪些银行?信用卡是否容易取钱? 西藏有中国银行、农业银行和建设银行,信用卡使用没有问题,各银行和几个比较好的宾馆都能使用,当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班,周一至周五上班时间为:9:00-12:30,15:30-18:00。 36、美金可以用吗?如何兑换? 美金在西藏不能直接使用,必须兑换成人民币才能使用。拉萨的中行和拉萨饭店兑换。 37、哪些城市到拉萨有直航航班?具体航班情况和机票价格?可以打折扣吗? 目前与西藏拉萨开通直航航班的城市有:北京、上海、广州、香港、重庆、成都、西安、西宁、昌都、昆明、香格里拉、加德满都。具体航班情况见“航班时刻表”。目前所有进出拉萨航班的折扣控制得很严,只能10人以上的团队同时进出才能拿到折扣,并且折扣不多,一般为7-9.5折不等,单程票没有折扣。 38、凭教师证、学生证购买机票可以打折吗? 西藏的所有进出航班对教师都没有优惠价,对于学生,在寒暑假期间,只要您能够出具您本人的学生证,可以打6折。 39、进藏需带些什么药品? 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。 对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游,建议还要备一些一下药品: 常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。 40、进藏需带哪些食品? 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。 如果您是自助旅行,有可能会去到无人区,建议您再带上压缩饼干,有时还能起到救命的作用。

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41、进藏必备日用品? 进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 42、进藏需要带什么样的衣服?鞋? 由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖上衣和短裤,必须备抓绒衣或毛衣,春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话,冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋,都是必不可少的。 43、西藏购物情况如何?假东西多吗?如何侃价? 拉萨的购物,工艺品主要集中在八角街,日喀则主要集中在自由市场,里面的商品良莠不齐,主要靠个人的眼力,用心淘可以淘到自己满意的好东西,有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样,自然有很多假的或制作粗糙的东西,不需特殊的鉴别,一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交,但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场,价格较低,东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买,那里基本都是假的,需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买,但不还价。如果您是想购买水果、蔬菜,可以到布达拉宫旁边的宗角碌康市场,那是拉萨最大的菜市场。 44、西藏有哪些东西值得买?藏药好吗?藏刀? 像各类首饰、挂件、小工艺品,基本是个人爱好而定,像牦牛骨手链、项链,绿松石手镯之类,价格不高,又有西藏特色,可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有:地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等,还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好,如藏红花、雪莲、虫草,都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品,购买和携带都不是很方便,买到后需要陆路带或邮寄,乘飞机不可带。 45、天葬能看到吗? 虽然在墨竹工卡县的直贡梯寺,仍然能看到天葬,但为了尊重当地的民族习惯,建议您还是不要观看天葬,更不要未经允许私自摄影和拍照。不然可能会给您带来很大的麻烦。 46、藏民可以听懂普通话吗?交流是否有问题? 像西藏的几个大城市:拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响,一般可以听懂普通话,交流也没问题,特别是比较年轻的藏民;但在其他的路上或比较偏僻的地方,能听懂普通话的藏民就不是太多了,有时沟通起来比较困难。 47、有哪些藏语可能会经常用到? 学会以下这几个单词和词组,相信对您的旅行有一定的帮助。 吉祥如意:扎西德勒(通常用于见面,双手合十,点头致意) 谢谢:吐吉其 没有:敏度 没有零钱:毛兹敏度 对不起:冠达 求求你:咕叽咕叽 辛苦了:嘎地 我不舒服:阿代彼敏度 帮我找个医生:安木期才热囊 可以在你这里借宿吗:切让叠呢捏呢永古度枚? 48、可以住在藏民家吗? 藏民家都可以住宿,像在其他少数民族地区旅游一样,当地的人家都很欢迎客人的到来,他们有时会像招待贵宾一样招待您。在藏民家食宿,请尊重藏族的风俗习惯,建议您在离开的时候,留下一点小礼物,以示对主人的感谢。 49、胶卷在西藏容易买到吗? 胶卷建议还是在进藏前备足,西藏很难买到好的胶卷,经常会买到都是过期的胶卷或假的胶卷,而且价格比较高,还可能会让您白辛苦半天,什么都冲洗不出来。 50、西藏上网地方多吗?价格如何?拉萨哪里可以提供打印、扫描、刻录光盘的服务? 西藏的大多市县,都能上网,在拉萨、日喀则、八一等主要城市,网吧随处可见,多是DDN专线上网,其它县市多是ISDN,价格在3-5元之间。拉萨市八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧,能够提供打印、扫描、刻录光盘的服务,并备有读卡器,如果您带有数码相机的话,是您比较好的选择。 51、如何到墨脱?怎么走法? 墨脱是目前全国唯一不通车的县,所以进出墨脱都必须徒步,而且途中要翻越几座大山、穿越原始森林、趟过无数的小溪和河流,还要经过蚂蟥区,途中非常艰险和辛苦。并且,由于当地资源极其有限,基本的物资供应都是靠人力背运过来的,所以食品相当有限而且非常昂贵,旅游住宿条件几乎没有。如果您想进入,请确认检查您的身体情况,并且要有相当的户外自助旅行经验。 52、西藏自驾车如何? 内地的司机在高原上驾车是以辛苦而且比较危险的事,因为人一到高原都需要一个适应过程,一旦没有适应好就直接上路,人的反应能力和协调能力都慢很多,况且西藏绝大部分的路都是砂石路面和盘旋路,没有经验的司机是很难适应的。比较适合的路线是青藏线,虽然长年修路,但大部分的路面仍是较好。川藏线和滇藏线建议没有经验的司机朋友不要蓦然前行,特别是雨季,很容易发生危险。 53、在西藏骑车如何? 您可以骑车进藏,或是骑车在西藏各地旅游,但前提是您有足够的骑行经验。在高原骑单车旅行是件具有挑战性的事情,不仅是体力,更重要的是毅力和耐力,翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。建议您在骑车进藏前,对您的身体及您的爱车做一次全面的检查,各种修车工具也都要准备好,一旦在没有人烟的地方,车坏了却缺少工具修车,那是喊天不灵哭地不应了。

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怎么去西藏?

要走,就拿手绘地图,

走的就是最绕的路线,

南线去大北线回,怎么绕怎么来,

至少也得有五六千公里。

什么阿里啊、班戈啊、文部双湖啊,能去的全给他走到。

什么BIG PACK,GORETEX,GPS ,武装到小脚趾。

身后跟一个藏族向导,头发特卷的那种。

一碰到游人,甭管有事没事都得跟人家说:扎西德勒。一口地道的拉萨腔,倍儿有面
子。

再背上最巨型的背包,每天徒步十几个小时。就是一个字:累!

光徒步,就得把自己累得腿抽筋。

一起的同伴,不是进过雅江大峡谷就是穿过白马狗熊,你要是只走过虎跳呀,你都不好
意思跟人打招呼!

你说,这一趟你得准备穿坏几双登山鞋?

我觉得怎么着也得两双吧?

两双?那是单程!四双起!你还别嫌多,还不算被人顺手摸走的!

你得研究驴子的出游心理,费那么大劲抽时间来西藏的人根本不在乎多穿坏几双鞋子!

什么叫驴子你知道吗?

驴子就是到哪儿玩都玩最累的,不玩最有意思的!

所以,我们进藏的口号就是:不求最好,但求最累
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抱歉,上面一个跟帖在这里不妥。麻烦斑竹删除。
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西藏自驾车旅行线路路况通报   1、川藏北线转南线——成都至德格路段,除雀儿山上山下山的路程比较差外,其余路段基本正常。轿车在经过雀儿山时需要特别小心,大坑和大石头的主要威胁,4月积雪还比较厚。建议轿车目前最好不去尝试翻越雀儿山,因为车损的可能性相当大。德格至西藏江达是碎石路面,遇雨会比较湿滑,在盘山公路段需要警惕侧滑。江达至昌都妥坝镇(120公里)以前是北线的最差路段,但目前已经基本翻修完成,未完全铺油路的只剩下几十公里,通过这段路段的时间由原来的5个小时起码缩短了一半。昌都至邦达路况良好,邦达至八宿在翻过业拉山口之后有一段40公里碎石路面,是盘山下山道,遇雨雪需要小心。然乌至波密也有一段修路,约30有公里,在雨季需要注意落石。然乌去来古冰川35公里的路非常烂,轿车绝对进不去,进入雨季后涉水深度在60—80厘米。“通麦天险”已经没有限行,去易贡湖的23公里道路属于越野高级道,对车对人都有较高的要求。林芝(八一)至拉萨路况良好。   2、川藏北线(昌都至那曲)——仍有大量修路路段,越野车能通行。   3、川藏南线——成都至康定路况良好,翻越折多山之后到新都桥的的路况较差,坑洼很多。新都桥至理塘的路况时好时坏,一定要小心突然出现的大坑或隆起。理塘巴塘的修路路段基本结束,直到芒康路都不错。芒康至左贡的道路还是碎石和泥土路面,还将经过澜沧江大峡谷,所以驾驶需要时刻警惕,特别是在雨季塌方会比较常见。左贡至邦达路况没什么问题,接下去路况见第一段介绍。   3、珠峰——拉萨至日喀则是新修路段,非常好走。如果走江孜、白朗去日喀则,多绕90公里,有1/3的路况比较差,是修路路段。目前日喀则经拉孜去定日的路修路已经彻底完成。拉萨出发到定日只需要6-7小时。定日去绒布寺仍是老路,碎石路面,道路比较狭窄,许多路段会车时需要提前判断。现在车辆又可以开到绒布寺了(一辆车的进山费为405元),进山的门票在定日的岔路口处购买。   4、青藏线——轿车容易通过。有几段路况比较差,加起来不到15公里。最差一段在唐古拉山山口附近,以减速方式就能安全通过。   5、纳木错——新修路段,轿车正常通行。   6、山南——西边一带路况良好,只是泽当往东去朗县的路那是相当的差。   6、阿里——这个区域的路就比较差一些,情况也特别的复杂。建议自驾车者一定事先做好细致的攻略,轿车最好不要进去,特别是进入雨季后陷车和涉水就更为频繁,对付沿途修车、实施救援和加油都可能需要提前作出方案。
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thanks you lots

[转帖]走进西藏:53个最基本常识

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2007-7-27 22:59

[转帖]走进西藏:53个最基本常识

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2007-7-27 22:59
识于偶然,感于纯诚,交于患难,知于坦然,醇于天意,淡于远行,惑于彷徨,败于心离,死于自缚,感谢上苍,有此缘足慰,清心辑别,善此生戒躁。

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好贴,好及时.收藏.

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以下转帖:

西藏自助游全攻略 西藏,一个我十分向往的地方,古老而又神秘!不同的人文,别样的风景,恶劣的环境。。。吸引着许多爱好探险、追寻自然的旅游爱好者们。那么,怎么才能玩的开心,玩的尽兴呢?来看看一些去过的驴友总结的经验吧! 一、高原反应 高原反应因人而异,大多数人进藏一般没什么大问题,到西藏后好好休息,适应一下就没事了,不象很多人说的那么恐怖,但的确有些人尤其是心肺功能不好的人,可能问题会很严重。

进藏前如能进行一段时间体育锻练更好。最重要的是进藏前一定要休息好,否则头痛会常伴随着你。到西藏后不要太早喝酒,最好过个三五天后适应了才喝,拉萨啤酒好喝,好酒的人也还是忍耐几天吧。否则,晚上可能睡不好,还可能会拉肚子,第二天精神恍惚十分痛苦。 1、抗高原反应药:红景天可舒张血管抵抗疲劳。最好提前一两天开始服用,但不要服太多,那玩艺儿好象有类似伟哥的作用。也可以买高原安、西洋参胶囊等。 2、感冒药:日夜百服宁抗感冒作用很好,而且又可以催眠。 3、肠胃药:在西藏由于水土原因常会肠胃不适,带上些肠胃药如黄莲素、呋哌酸等以防不测。 4、去火药:在西藏空气干燥,加上休息不好,旅途劳累很容易上火,带上些牛黄上青丸之类的药。 5、其它:如消炎软膏可防止流鼻血,复方阿司匹林、芬必得可镇痛,氨茶碱可平喘,心痛定可降血压等等。 如能在进藏前去检查一下身体,判断能否进藏最好。患有感冒、发烧、急慢性肺部疾病和心血管病的人,有及晚期孕妇和三岁以下儿童不宜进藏。 进藏后如感身体不适,要先休息,不要急于吸氧,如果3-4小时后还没好转再吸氧,严重的就要就近到医院了。 如是坐飞机去,下飞机就不要太兴奋做一些较剧烈的活动了,消耗体力的事容易加重高原反应。 二、钱与装备 到西藏旅行,除了去阿里等自然条件恶劣的偏远地区,也不必按有些网站的徒步英雄们列出的清单一一配齐,那更象一种小资追求的时尚,而不是真正的感受自然。根据你自己的行程安排带够你必需的装备就可以了。 1、到西藏旅行最好带足现金,拉萨有中行、农行、建行、邮政储蓄,没有工行,在很多县、乡一般都不能使用信用卡。如果你觉得带很多现金不安全,到拉萨后,可以将现金存到上述银行,办个卡,用时再取。邮政储蓄在西藏很发达,网点比较多。拉萨的物价感觉与内地差不多且偏高一些。 2、能挡紫外线的太阳镜是必备的。 3、遮阳帽最好也带着,否则,高原的太阳照得头顶发烫。 4、洗漱用品如牙刷、牙膏、毛巾等最好自己带齐,西藏城市里住好一点的旅店还行,差一点的条件有限。 5、带一支唇膏吧,很有用的,高原空气干燥,嘴唇常会干的脱皮。 6、带上一个腰包或轻便的小背包装一些零碎东西很方便。 7、人们一般在8、9、10月份进藏,这是西藏最好的季节,也是空气中含氧量最多的时间,各地的艺术和宗教活动多在这个季节举行。但早晚温差仍然较大,白天在太阳下穿短袖衣服,而晚上可能要穿上外套。如果遇到下雨,天气更凉。旅行到海拔高的地方感觉象冬天。建议带上件防雨外套,如不嫌麻烦,准备一套保暖内衣吧,怕冷的女孩子,可带上件毛衣。穿着打扮不要太抢眼,藏胞们平时的衣服都以黑灰色为主。做为旅行者,衣着也中庸一些吧,颜色太鲜艳看上去有点傻,在西藏不要象在内地城市以吸引别人眼球为荣,最好别被人盯上。 8、在西藏,联通的手机不能用,移动的可以,当然在很多地方会没信号。如果一行人都是熟人,带几个对讲机会省下些话费,在城市里IC卡电话机也很多。 9、你去的地方越偏远,准备应越充分。在拉萨或日喀则旅行,可尽量少带东西。 三、紫外线与拍照 西藏空气稀薄,紫外线强,防紫外线的太阳镜是必不可少的,另外防晒霜、遮阳帽最好也备上。有一位女同伴带了一支防晒指数为50的防晒霜。要不然,时间长了,也会象藏族姑娘一样变成“高原红”。 摄影、摄像机有条件的可加装UV镜滤去紫外线,否则拍出的相片颜色会偏蓝。在西藏,电池消耗会比内地快,最好多准备一些。拍照时尽量多拍些风景,不要老是把自己摆进去,否则你会后悔的。相素高、质量好的数码相机拍西藏的美景最理想,随意拍出的图片都可能会是一张你最喜爱的美丽墙纸,放在网站与人分享很有一种满足感。最好带上一个容量大些的U盘而且要带上U盘驱动,由于你的贪婪,你的记忆棒很快会装满,到时可以找一家打字社拷到U盘上。另外要提醒你,你在西藏拍的相片不要随便删掉,你身在西藏可能不觉得可惜,美景信手拈来,可回到内地你一定会后悔的。另外要注意的是,抓 拍人像时当心个别被拍者可能会下套索取费用,最好先递上支烟或小礼品征得人家同意。寺庙里不允许拍照的地方就自觉一点吧。 四、购物 西藏的饰品很出名,买一堆便宜的藏饰带回来送给美眉们,花钱少少便讨得她们欢心,你在一旁偷笑吧。 在拉萨的八廓街,是藏饰品店最集中的地方。逛八廓街前,最好先到大昭寺广场的那些露天摊档看一下,问一下价格,然后再到八廓街的店里看,有个对比。选中你要买的饰品后,细心看它的做工、材质,然后再判定其大概在你心目中的价位。这时店主会喋喋不休地介绍这是材质怎么怎么好,怎么物有所值等,你不要理他那套,问他多少钱,然后猛砍价,根据饰品品质,你大概以店主报价的三分之一或四分之一还价,大多数店主都是漫天要价的,有些黑心店主开的价可能更加离谱,还价还要再低,但还是要以品质来定,一分钱一分货,即使是假货,有些做工也很精美。一般颈上挂的、手腕上带的小东西,大多都在十元以内,露天档的还要便宜。这些只是一些小经验,想不挨宰,最好货比三家,以你 的智慧和耐心买到合你心意物美价廉的饰品,反正店主都是极有耐心的,咬住价格不会轻易松口。 挑选饰品时,最好挑那些有藏民族特色的,比如那些有金属片片的,有藏文(一般是六字真言)或宗教特征的。 八廓街的藏刀感觉做工不是很好,有点粗糙,当然了,一分钱一分货嘛。大昭寺广场的露天摊档也有藏卖,不知道什么原因大都不摆出来卖。在那有人会主动来问你不要买藏刀,然后会带你到它的摊档处从摊子下面拉出一个大木箱子,里面有各式各样长长短短的藏刀,做工也不错,只是开价很高,看你怎么还价了。听说日喀则的“拉孜刀”很有名,还有“工布刀”、“萨然刀”也有名,买到藏刀坐飞机是不能带的,托运也不行,你可以通过邮局寄,步行街北邻的北京中路邮局是拉萨的邮政总局,在那寄比在那些小邮局寄要快很多。
藏红花 雪莲花

布达拉宫旁边的停车场旁有一些看上去比较正规规模较大的旅游品店(宇拓路步行街也有一些店),里面的货品质量也感觉确实要好很多。有一家二楼的藏药品种很多,有藏红花、冬虫草、雪莲花等,我买了一斤灵芝孝敬父亲,父亲说很苦,可能确实是纯野生的。一楼有藏刀、挂毯、唐卡之类,品种很全。 停车场也有很多小贩多是藏族女人和儿童,拿着些饰品在兜售,你可千万别搭理她们,至少不要用手碰她们的商品,否则你拿在手里再还给她们就难了。据说她们都是藏族的康巴人,康巴人十分强悍,传说当年达喇出逃就是康巴人的军队护送的。 还可以买一些吃的西藏特产,如牦牛肉干、青稞粉、青稞酒等等,较大的旅游用品店都有卖。我想拉萨的超市里当地特产一定很全价钱也公道,步行街西头的百货大楼去看一下吧,那里是拉萨最大的商场。 五、在拉萨 拉萨的主要交通工具有中巴、的士、人力三轮车,中巴车招手即停,不论远近一律2元;的士也是一样,在市内不论远近一律10元,不打表,如果你走到一个方向忽然又想转回头可能要加价。的士司机有藏族人,也有很多外省来的司机;三轮车要讲价,白天一般3-5地,晚上要贵一点,加价1-2元。在拉萨吃饭很方便,全国各地的风味都能找到,北京中路的饭店餐厅最为集中,以川菜最多,在西藏,除了藏语、普通话,四川话是第三大语系。也有一些藏式餐厅,但感觉价格偏贵,也不见得合口味。 现在拉萨的旅店高中低档都有,比以前可选择性要多的多,可以满足不同消费层次的人住。高档的有四星级的拉萨饭店、拉萨国际大酒店,三星的有西藏大厦、湖北大厦等,二星的有日光宾馆、喜马拉雅酒店、金谷饭店、嘎吉林宾馆等,带星的旅馆性价比感觉不如在内地城市的旅馆好。 徒步旅行者们大多住在比较低档的旅馆,最有名的那就是集中在北京东路的亚旅馆、八朗学旅馆和吉日旅馆,来西藏不住一下这三家旅馆,回内地后好象少了些吹嘘的本钱。 亚旅馆 地址:北京东路100号 现在是中外合资企业下属旅馆,藏式建筑,有客房70多间,24小时供应热水,有洗衣服务。设有餐厅、酒巴、网吧等,还有汽车、自行车出租业务,旅馆的餐厅设在大门左侧,餐厅以烧制藏式菜肴为主,也做中餐和西餐。 八朗学旅馆 地址:北京东路8号 曾被评为“世界十佳山地旅馆”之一,离大昭寺很近,藏式装修,24小时供应热水,免费洗衣,免费市话,有自行车出租,上网服务,设有藏餐馆、尼玛甜茶馆。八朗学旅馆大门左手边有一个两层的酒吧,环境不错,很多老外喜欢在这里消费。旅馆房间有藏、汉式标准间、普通间、经济间等。 吉日旅馆 地址:北京东路105号 吉日旅馆离亚旅馆不过二三十米远,老板是个藏族女人。大部分房间是3-7人的大房间。公共厕所,公共浴室,全天供应热水,免费洗衣,有自行车出租。院子中间二楼是一个挺大的酒巴,晚上有藏族歌舞表演。 旅游旺季时,三家旅馆有时会客满,三家旅馆之间相隔不远,从布达拉宫西行,依次是亚旅舍、吉日旅馆、八郎学旅舍。其中亚旅舍在街道左侧,大门很花哨,比较容易注意到。吉日和八郎学都在右侧,也相对简朴一些。其实按说三个旅馆都不算贵,只有亚旅馆要稍贵一点点。 三家旅馆都有很多来自各国的老外住,包括亚洲国家的老外,亚旅馆的老外要更多一些。二楼骑楼的走廊排椅上常看到金发碧眼的外国小伙和姑娘坐在那里看书、发呆或庸懒地望向楼下的院子。想练习口语或口语本来就好想泡洋妞的可来亚旅馆住。 感觉在西藏的韩国人比较多,在亚旅馆的留言板上常看到用韩语写的字条,大街上也见过两个女孩买水果,还懂得讨价回价,在我住的嘎吉林宾馆也遇到韩国女孩。    三家旅馆我最喜欢吉日旅馆,感觉在那比较亲切自然,可能是那的空间比较宽敞,阳光照到的地方也多,而且同一阶层的同胞也多吧。 六、藏民习俗走进藏胞家时,切记不要脚踏门槛。 主人如请就座时,可盘腿而坐,切勿伸直双腿脚底向人。 当好客的藏族朋友向客人敬献哈达时,客人要弯腰接受。 接受礼物时,要双手接。 不要随便用手去摸藏人头顶。 藏胞不吃马、驴、狗肉,有些地方连鱼也不吃,所以不要在藏胞面前提起吃这类肉的事。 喝酒“三口一杯”规矩:左手持杯,用右手无名指沾点酒,向空中、半空、地上三个方向弹三下(也可以不分方向向外弹三下),然后小饮一口,主人会立即为你添满,再饮一口,主人再加满,最后将杯中酒一饮而尽。 喝酥油茶规矩:主人刚到的茶,客人不必急于马上喝,主人会再次前来端起茶让你喝(有的是做一下手势),客人方可啜饮,并赞美主人茶艺。客人把碗放在桌上,热情的客人会及时添满,如果客人不想再喝了,主人加满茶后,客人不妨先不动,待到准备告辞时再连喝几口,但碗里仍要留点茶底。 双手合十表示对人的祝福,与藏胞打招呼可说“扎西德勒”(祝福语吉祥如意的意思,大概与内地 的恭喜发财用法类似),也可用“弓卡姆桑”(你好),常用的藏语如“突及其”(谢谢)、“广达”(对不起),“贝夏卡则热”(多少钱)等,再见讲藏语有两种语境,用起来容易搞混,不如 讲bye-bye,多数藏胞都能听得懂,还有一句在西藏很实用的藏语,就是“波支温斗”,如觉得不 好记可记成“保持温度”,意思是没有零钱,到西藏时,跟导游把发音练好,以对付那些缠住你的 乞讨者。 藏传佛教转经时要按顺时针方向,切不可相反,但少数教派如苯教正好相反,要按逆时针方向。 七、其它 去西藏前,最好多准备些零钱,用来赠给藏胞、化缘的喇嘛和乞讨者,还可用于在寺庙时捐些酥油钱。听说在寺庙时捐一元钱与捐一万元钱对佛来说是一样的。在寺庙里,常会看到藏胞一手拿着一叠角币,一手拿着一大包酥油,为佛做些奉献。 也可以买一些笔记本、铅笔等小文具送给藏族小朋友。住酒店时酒店里一些一次性用品如梳子、牙刷、圆珠笔等也可以在出门时放在包里送给藏族小朋友们,对他们而言,很多东西都是缺乏和感到新奇的。

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八、注意事项 高原反应 高原反应表现如下,头痛,头晕,兴奋失眠,胸闷,呼吸加快,食欲不振,呕吐,腹泻,腹涨等。进入高原前,应休息好,不要紧张有心理压力,避免感冒,禁止烟酒,适当口服西洋参和提早一周吃红景天,加强抵抗力。如果从陆路进入高原,最好从川藏线或滇藏线进,从青藏线或新藏线出,这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些;如果坐飞机的话,高原反应一般会在晚上或者第二天出现,所以到了拉萨以后,一定要充分休息,不要因为觉得当时没事就放松警惕,要注意保暖,刚去几天,最好不要洗澡,防止感冒。 到了西藏最好先在拉萨适应1到2天以后再去较远的地方,这样有个适应过程,在今后的旅途中,也会为自己的身体提供良好的状态。如果在旅途中不幸出现高原反应,应及时处理,及时服用红景天,严重时吸氧。如果出现严重的胸闷,剧烈咳嗽,呼吸困难,或反应迟钝,甚至昏迷的话,应及时送到医院处理或者转往低海拔地区。乘车进入高原时间较长,途中住宿条件较差,体力消耗大,要准备一些药品及水和饮料以及容易消化的食物,以便及时补充体内所必须的水和热量,多吃蔬菜及水果。能吃能睡,保持乐观的态度就一定能克服高原反应。 药物:感冒药(退烧,消炎,抗生素,板蓝根冲剂)、外伤药(云南白药喷雾剂、创可贴,眼药水),营养药(复合维生素)、防止高原反应(青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊)、去火药(牛黄解毒片、夏桑菊)、肠胃药(氟派酸、吗叮呤)、润喉片,其中板蓝根冲剂及复合维生素,润喉片每天必吃,红景天也应吃。 其他健康问题:注意保暖;带上墨镜及太阳帽;由于西藏各旅游线上尘土较大,卫生条件不好,不建议带隐形眼睛;带上湿纸巾;刚上高原时干燥,容易嘴唇干裂及流鼻血,要多喝水,多吃润喉片,带防晒霜,润肤露,润唇膏,鼻腔软膏,清凉油;在高原地区,由于气候及旅途的疲惫,女士的生理周期常常会紊乱,带足生理卫生用品。 高原性脑水肿: 又称高原昏迷或高原脑病发病率低,但较易引起死亡,多见于快速进入4000米以上,发病急,多在夜间,主要原因急性缺氧所引起的脑部小血管痉挛和通透性增加,产生脑水肿。患者除早期高原反应症状外,伴有颅内压增高现象,剧烈头痛,呕吐还可出现神导恍惚,抑郁或兴奋儋妄精宰症状,个别患者出现抽搐,以嗜睡、昏睡至昏迷、脉率增快,呼吸极不规则,瞳孔对光反应迟钝,视神经系统头水肿和出血等现象。治疗首先连续给吸氧95%的氧气和5%的二氧化碳,清醒后仍应间断给氧,用50%GS甘露醇,速尿肾上腺皮质激素,细胞急素E等治疗,减轻脑水肿,降低脑细胞代谢,提供足够的能量促进恢复可的请使用中枢N兴奋剂,如洛贝林、可拉明等,注意水盐和电解质平衡以及必要时的抗感染措施治疗,病情稳定后转到低海拔处继续治疗,有的登山者还会出现眼部综合症,出现视网膜出血。 预防措施: 1、对进入高原人员都应进行全面体格检查,一般健状者都适应低氧环境,凡是心肺肝肾等有疾病的高血压Ⅱ期,严重贫血者都不宜进入高原地区。 2、平时要加强体育锻炼,实行阶梯上开,便逐步适应,登山速度至为重要。国内报道了3曰内进平原抵海拔4200米处急性高原病发率为83.5%。而由2261m经阶梯适应在7-15天内抵4200m处时,发病率仅为52.7%,药物患者能暂时减少不适应症状,但并不能提高,甚至还会延缓机体对于低氧的适应能力,在登山过程中应特别注意,做到早期发现及早治疗。 3、初入高原者应减少体力劳动,以视适应程度逐步增加劳动量,高原的劳动环境大多处于4000米以下,劳动能力影响比平原要降低30%-50%,应注意保暖,防止急性上呼吸道感染。 4、初入高原时应多食碳水化合物,多种维生素和易消化食品,高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部弥散能力,以便提高机体进入高原的适应能力,绝对禁止饮酒,高山病人入睡时应最好采取半卧位,减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。 5、高原地区昼夜温差大要注意保温,高原地区气候干燥,加强粘膜及皮肤的护理,防止皮肤干裂。 银行和ATM机: 最好是带足现金走,ATM机在拉萨,建行有联网,邮政的绿卡也比较好用,但是还是推荐带现金,因为一路经过穷乡僻壤是不可能取到钱的。另外,多换点散钱,可以给寺庙里布施及给乞讨的老人,西藏不接受硬币。 九、西藏风土人情 献哈达 献“哈达”是藏族人民最普遍的一种礼节。在西藏,婚丧节庆、迎来送往、拜会尊长、觐见佛像、送别远行等,都有献“哈达”的习惯。献“哈达”是对对方表示纯洁、诚心、忠诚、尊敬的意思。据说,藏民进了寺庙大门,先献一条哈达,然后参拜佛像,到各殿参观,随坐,到离别时,还在自己坐过的座位后边放一条哈达,表示我人虽离去,但我的心还留在这里。 “哈达”是一种生丝织品,纺得稀松如网,也有用丝绸为料的。上品“哈达”织有莲花、宝瓶、伞盖、海螺等表示吉祥如意的各种隐花图案。哈达的质料,因经济条件不同而异,但人们并不计较质料的优劣,只要能表达主人的—‘片良好祝愿就行了。哈达的长短不一,长者 l至2丈,短者3至5尺。藏族认为白色象征纯洁、吉利,所以,哈达—‘般是白色的。此外,还有五彩哈达,颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天,白色是白云,绿色是江河水,红色是空间护法神,黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的,是最珍贵的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装。所以,五彩哈达只在特定的情况下才用。 献“哈达”的动作因人而异,一般来说,要用双手捧哈达,高举与肩平,然后再平伸向前,弯腰给对方,这时,哈达正与头顶平,这表示对对方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头,身体略向前倾,将哈达捧到座前或足下;对平辈或下属,则可以系在他们的颈上。献哈达在西藏十分普遍,甚至人们互相通信时,也在信封内附上一条小哈达,以示祝福和问候。特别有趣的是,藏民出门时也随身带上几条哈达,以备在途中遇到久别的亲戚、朋友时使用。 “哈达”在不同情况下代表着不同的意义。佳节之日,人们互献哈达,表示祝贺行日愉快,生活幸福;婚礼上呈献哈达,意味着祝愿新婚夫妇恩爱如山、白头偕老;迎宾时奉献哈达,表示一片虔诚、祈祷菩萨保佑;葬礼上献哈达,是表示对死者哀悼和对死者家属的安慰。 关于哈达的由来有多种说法。其中有一种说法,说是汉朝张骞出使两域路过西藏,向当地的部落首领献帛,古代汉族以帛为贽,象征纯洁无瑕的友谊。这样一来,藏族部落就以为这是一种表示友好、祝福的礼节,而月是从中原兴盛之大邦传来的大礼节,所以就直沿用至今。还有—种说法,说是古代西藏法王八思巴会见元世祖忽必烈后带回西藏的,当时帛上有万里长城图案和“吉祥如意”字样。后来人们又对哈达的由来作了一些宗教方面的解释,说它是仙女身上的飘带,并以它的洁白象征圣洁和至高无上。 吃糌粑 糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑,名宇听起来新鲜,实际上就是青棵炒面。它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面,与我国北方的炒面有点相似,但北方的炒面是先磨后炒,而西藏的糌粑却是先炒后磨,不除皮。 吃糌粑时,碗里放上一些酥油,冲人茶水,添上炒面,用手搅拌。拌时,先用中指将炒面向碗底轻捣,以免茶水溢出碗外;然后转动着碗,并用手指紧贴碗边把炒面压人茶水中;待炒面、茶水和酥油拌匀,能用手捏成团,就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏,揉合成团,用手往嘴里送。藏族群众吃饭——般不用筷子、勺子,只用手抓。这种吃饭方式和印度人相似,印度人吃米饭也用手抓,叫做抓饭。 由于糌粑吃法简单,携带方便,很适合游牧生活。牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋,饿了,就从口袋里抓把糌粑吃。有时,他们从怀里掏出个木碗,装些糌粑,倒点酥油茶,加点盐,搅拌几下,抓起来就吃。有时,边吃糌粑,边喝酥油茶。有时,把糌粑倒进一个叫“唐古”的皮口袋里,再加入酥油茶,一手抓住袋子的口,一手隔袋抓捏,一会儿,喷香的糌粑便可入口了。 藏族过藏历年时,家家都要在藏式柜上摆一个叫“竹索琪玛”的吉祥木斗,斗内放满青棵,糟极和卓玛(人参果)等,上面插着青棵穗、麦穗花校和一种叫“孜卓”的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾。邻居或亲戚朋友来拜年,主人便端过“竹索琪玛”,客人用手抓起一点糌粑,向空中连撤三次,再抓一点放进嘴里,然后说一句:“扎西德勒”,表示祝福。

喝酥油茶 在西藏,在每个藏胞家庭,随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。 酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。以前,牧民提炼酥油的方法比较特殊.先将奶计加热,然后倒入一种叫做“雪董”的大木桶里(高4尺、直径l尺左右),用力上下抽打,来回数百次,搅得油水分离,上面浮起一层湖黄色的脂肪质,把它舀起来,灌进皮口袋,冷却了便成酥油。现在,许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。一般来说,一头母牛每天可产四五斤奶,每百斤奶可提取五六斤酥油。 酥油有多种吃法,主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子,也用酥油。藏族群众平日喜欢喝酥油条。制作酥油茶时.先将茶叶或砖茶用水久熬成浓什,再把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶),再放入酥油和食盐,用力将“甲洛”上下来回抽几十下,搅得油茶交融,然后倒进锅里加热,便成了喷香可口的酥油茶了。 藏族常用酥油茶待客,他们喝酥油茶,还有一套规矩。当客人被让坐到藏式方桌边时,主人便拿过一只木碗(或茶杯)放到客人面前。接着主人(或主妇)提起酥油茶壶(现在常用热水瓶代替),摇晃几下,给客人倒上满碗酥油茶。刚倒下的酥油茶,客人不马上喝,先和主人聊天。等主人再次提过酥油茶壶站到客人跟前时,客人便可以端起碗来,先在酥油碗里轻轻地吹一圈,将浮在茶上的油花吹开,然后呷上一口,并赞美道:“这酥油茶打得真好,油和茶分都分不开。”客人把碗放回桌上,主人再给添满。就这样,边喝边添,不一口喝完,热情的主人,总是要将客人的茶碗添满;假如你不想再喝,就不要动它;假如喝了一半,不想再喝了,主人把碗添满,你就摆着;客人准备告辞时,可以连着多喝几口,但不能喝干,碗里要留点漂油花的茶底。这样,才符合藏族的习惯和礼貌。 十、西藏名菜 西藏菜的成形主要在50年代后,是中华民族整个风味体系中独具特色的一支。原料以牛、羊、猪、鸡等肉食,以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品,调料多辣、酸,重用香料,常用烤、炸、煎、煮等法。 传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶6道食品组成,饱含民族习尚。  

西藏传统的藏餐吉祥羊头,西藏后藏地区过新年时必须吃羊头,以表示吉祥

西藏最传统、最普通的食品“糌粑”,是藏族人们每天必吃的主食

藏传统的藏餐羊血肠,在西藏各个地区普遍流行

虫草峰蘑菇

         炸灌肺 西藏菜。 藏语音洛乍。多见于拉萨等地。以羊肺为主料配以酥油、面粉等先煮后炸而成。特点是色泽淡褐,外酥脆里软、味香美。             蒸牛舌 西藏菜。 藏语音杰郎最。多见于拉萨等地。以牛舌肉为主料,经煮蒸而成。特点是入口软嫩,味道鲜美而带椒香。              氽灌肠 西藏菜。 又称三肠、五肠。以新鲜羊小肠为衣,分别灌以羊血、羊肉、青稞面或豆面,分称血肠、肉肠、面肠,合称三肠;另有灌以羊肝、羊油者,分别称肝肠、油肠,与前三肠合称五肠。此菜多为藏族同胞在新年时成批灌制,供年节氽食。              香煮油脾 藏族菜。 藏语音才也。主要流行于青海玉树藏族自治州一带。以羊脾、羊油为主料煮制而成。特点是味鲜香、肥而不腻。              火烧蕨麻猪 藏族菜。 流行于甘肃甘南藏族自治州一带。以蕨麻猪为原料外裹泥巴暗火中炮制而成。蕨麻猪为甘南草原特产,因当地人所饲养的猪常在草原觅食蕨麻(学名鹅绒委陵菜,其地下茎呈不规则块状,富含淀粉,味香甜,可作干果食用,俗称人参果),故名。此种猪肉质嫩而味鲜美,少脂肪。此菜的特点是皮脆肉嫩,味道特别鲜美。              夏河蹄筋 藏族菜。 以羊蹄筋为主料,配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成。特点是柔滑鲜香。此菜始源于甘南藏族自治州一带,据传明代已著名。             爆焖羊羔肉 藏族菜。 主要流行于青海省农业区的藏族群众中。以鲜羊羔肉为原料爆炒而成。特点是柔嫩爽口,酥辣鲜香。              吹肝 藏族菜。 主要流行于云南迪庆藏族自治州一带。在云南的白族、汉族中也有食用。以猪肝为主料制成。特点是味道香鲜,开胃爽口。 青稞:青稞又称稞大麦、元麦是藏族人民制作糌粑的主要原料,把青稞炒过后磨成面用酥油拌着吃。人们也将青稞与豌豆掺合制作糌粑。青稞做成的糌粑不但是藏族的传统食品,而且作为藏餐出现在拉萨的主要饭店,成为招待中外宾客的重要食品,在宗教节日中,藏族人民还要抛撒糌粑,以示祝福。 牛羊肉:藏族人民主要以食牛、羊肉和奶制品为主。在牧区一般不食蔬菜,饮食单调,从单一的饮食结构来说,牧区乃至整个西藏都属高脂肪,高蛋白饮食区。众所周知牛羊肉热量很高,这有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯,若到一些牧民或农区家中,你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉,你若去这些人家作客,主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝,这种风味只有在高原才能品尝得到。 饮料:各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。 藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外,也当作每日食用的饮料。酥油茶与甜茶分别用酥油、牛奶或奶粉加茶叶、盐、白糖制成,酥油茶与甜茶都具有茶的功能。在西藏,用酥油茶待客,是藏民族古老的传统。无论你走进牧民的帐篷,还是农民的泥土小屋,或走亲访友,主人总会打好醇香的酥油茶请你品尝。藏胞出远门,亲友前来送别会献上一条洁白的哈达,敬上一碗酥油茶,祝远行者逢凶化吉,一路顺风。藏族的另一种饮料青稞酒是用青稞发酵后酿制而成的,在西藏男女老少都喝此酒,藏族人民在过节前都要酿造大量的青稞酒。从藏历四月到八月,几乎所有的传统节日和非传统节日,宗教节日和非宗教节日,拉萨人都要提上甘甜醉人的青稞酒,到绿茵的草地上,三五成群,搭起各种色彩的帐篷,一边喝着青稞酒,一边尽情歌舞,显示出藏族酒文化的魅力。 酥油在西藏随时随地可以见到酥油。在拉萨的八角街,牧民拿着一块块、一包包的酥油,摆在地上,拿在手上,到处兜售;不论城乡,每个粮油店里,一定断不了酥油的供应;走进每个家庭,柜子里摆的东西可以缺这少那,但不会没有酥油。总之,酥油是每个藏族人时刻不可缺少的食品。 酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。牧民炼酥油是很有趣的。在牛奶分离器还没普遍使用的西藏牧区,人们提炼酥油仍然是用土办法。牧民妇女将奶汁稍为加温,然后倒入叫做"雪董"的大木桶里,再用力上下抽打,来回数百次,搅得油水分离,上面便浮了一层谈黄色的脂肪质,把它舀起来,灌进皮口袋,冷却了便成酥油。 酥油有很高的营养价值。藏族群众,特别在牧区,一般很少吃菜和水果,日常的热量除了肉外,便靠酥油了。酥油的吃法很多,主要是打酥油茶喝,也有放在糌粑里调和着吃;逢年过节,老乡们炸果子、"卡赛",也用酥油。 酥油茶是藏族群众每日不离的钦料。一般藏族群众早上定要喝上几杯酥油茶,才去劳动或工作。到藏族群众家中作客,一般都会得到酥油茶的款待。 酥油茶的制作方法,是将砖茶用水久熬成浓汁,把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶)放入酥油和食盐,用力将“甲罗”上下来回抽几十下,搅得水乳交融,再倒进锅里加热,便成了可喝的酥油茶了。酥油茶因为有酥油,所以能产生很大的热量,喝后可御寒,是很适合高寒地区的一种钦料。酥油茶里茶汁也很浓,又能起生津止渴的作用。 藏族喝酥油茶,还有一套规矩。一般是边喝边添,不一口喝完,但对客人的茶杯总要添满;假如你不想喝,就不要动它;假如喝了一半,再喝不下了,主人把杯里的茶添满,你就摆着,告辞时再一饮而尽,这样,才符合藏族人民的习惯和礼貌。 青稞酒 用青稞酿成的一种度数很低的酒,藏族群众男女老少都喜欢喝,是喜庆节日必备之钦料。青稞洒的制作简单,先将青稞洗净煮熟,待湿度稍降,便加上酒曲,用陶罐或木桶装好封闭,让其发酵。二、三天后,加入清水盖上盖子,隔一、二天,便成青稞酒。 青稞酒色淡味酸甜,约15-20度,分头道、二道、三道酒。 到藏族家作客,习惯请你喝酒是倒满杯,你先喝一口,添上;再喝一口,再添满;一直要渴三口,最后满杯喝干。以后,能喝的自由喝。 奶品西藏地区牛羊多,奶制品也多。最普遍的是酸奶子和奶渣两种。 酸奶子又有两种,一种是奶酪,藏语叫“达雪”,是用提炼过酥油的奶制作的;另一种是没提过酥油的牛奶作的,藏语称“俄雪”。酸奶子是牛奶经过糖化作用以后的食品,营养更为丰富,也较易消化,适合老人和小孩吃。 奶渣是奶提炼酥油后剩下的物质,经烧煮,水份蒸发后,剩下是奶渣。奶渣可以做成奶饼、奶块。 在煮牛奶过程中,还可揭起奶皮,藏语叫“比玛”。奶皮就象豆腐皮一样,好吃又富有营养。奶品是藏族的重要食品,家居或外出,人们都带着它。在零食品种不多的西藏,大人们常把奶渣给小孩当零食。 风干肉藏族喜欢吃风干牛羊肉,其他民族看着感到有点怕,也觉得不太卫生。其实,风干肉一般在冬天,往往是十一月底做。这时气温都在零度以下,把牛、羊肉割下来,挂在阴凉处,让其冰冻风干,即去水份,又保持鲜味。到了第二年三月以后拿下来烤食或生食,味道是鲜美的。

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十一、路线 关于进西藏之路线,许多网站及论坛上有很详细的说明,也有许多人进藏的亲身体会,很值得一看!但无论说千道万,进藏的方式只有以下几种!每种各有特点,以下内容为一家之言,仅做参考! 1、乘飞机到拉萨,然后再到西藏各景点。 这样做第一点是在时间上比较节省,余下的时间用于创作会更好,另外,也是比较舒适的办法。第二点就是对体质不好的,不堪或不愿长途颠簸的人来说更适合!因为大家知道突发高原反应是很危险的,尤其在其他的路上,如果反应强烈而没有得到及时救助,那是很危险的事!这样走的缺点是一是费用相对高些,二是不能看到沿途的优美景色,实在遗憾!因为其他几条路线的风光都很美!也许世之奇伟,瑰怪,非常之观,常在于险远吧! 2、青藏线: 主要在西宁到拉萨之间。这条路是采风者最常走的路线。相对其他几条路比较安全一点,路况也可以,但你一定不要和内地宽敞,平坦的柏油路比呀,在那样的自然条件下,有条路就不容易了!青藏公路从五十年代开始修建,一直到1985年8月才全线通车。这是世界上海拔最高,线路最长的柏油公路,也是通往西藏路程最短,路况最好(相对)也最安全的陆地路线。从青藏线到拉萨的走法大约有两种:一种是火车坐到西宁,从西宁到拉萨做汽车或者搭车,另外一种是到西宁后乘火车到格尔木,到格尔木后再乘汽车到拉萨。青藏线主要经过如下地点: (1)西宁:西宁附近的主要采风地点是位于湟中县的塔尔寺,这是藏穿佛教格鲁派的重要寺院,也是影友青海采风的主要地点。另外青海湖也是重要的采风地。 (2)格尔木:位于柴达木盆地南缘,由此向北沿。敦格公路可以到达甘肃敦煌,往西可至新疆若羌自格尔木向西南一路爬升,翻过昆仑山口(海拔4837米)即进入昆仑山区,经过不冻泉,五道梁,二道沟至沱沱河沿镇。 (3)沱沱河沿:位于沱沱河畔。 沱沱河发源于海拔6621米的各拉丹东雪山,是长江的源头。跨越沱沱河大桥后,经雁石坪温泉兵站,便到了青藏公路的最高点——海拔5800米的唐古拉山口。 (4)唐古拉山口:此处海拔较高,气候寒冷,一般人经过的时候都会有高原反应,应该提前作好准备,并且避免剧烈运动。翻过唐古拉山口,即进入西藏境内的羌塘高原,公路两旁雪山连绵,蓝天草原相映,成群的牛羊象珍珠般撒落绿野,很值得拍摄!由唐古拉山口向前行约90多公里,抵达入藏后第一个城镇—安多。安多规模不大,但食宿方便。由安多继续南行,便到达藏北第一大县—那曲县。这是一个万余人口的小城,有二星级的那曲饭店,条件尚可。每年8月是藏北的黄金季节,一年一度的那曲赛马节(公历8月1日)和大型物资交流会就在那曲举行。藏北名寺孝灯寺就坐落在那曲镇内。离开那曲向前就抵达当雄县。 (5)当雄县属拉萨市,因其北有纳木错,南有羊八井地热温泉而闻名。过了羊八井后70多公里就到了青藏公路的终点—拉萨! 3、 川藏线: 川藏公路始于四川成都,经雅安,康定,在新都桥分为南北两线:北线经甘孜,德格,进入西藏昌都,邦达。南线经雅安,理塘,巴塘,进入西藏芒康,后在邦达与北线会合,再经巴宿、波密、林芝到拉萨。北线全长2412公里,沿途最高点是海拔4916米的雀儿山。南线总长2149公里,途径海拔4700米的理塘。南北线间有昌都到邦达的公路(169公里)相通。南线因路途短,且海拔低,所以川藏公路进藏多行南线。沿川藏公路进藏,须翻高山,跨急流,路途艰辛且多危险,但一路景色壮丽,有雪山、原始森林、草原、冰川和金沙江,澜沧江和怒江等大江河是摄影创作的黄金路段,从川西高原到入藏,一路可拍,但是一年中尤其在夏天雨季,很多路段不通车,路途艰难。 4、 滇藏公路: 南起云南下关,经剑川、中甸、德钦,北达西藏芒康,全长714公里,1974年建成通车。它北接川藏公路南线。这是四条入藏公路海拔最低的通道,全线途经中甸盆地和横断山脉,最高海拔只有4300米。沿途气候温和湿润、雨水充足、林木繁茂、景色秀丽。由于横断山脉受澜沧江,金沙江等大河切割,山高谷深、公路落差很大,一天之内便可经历四季不同的气候与风光,这也是摄影家喜爱拍摄的路线,云南境内的风光(如中甸盆地的油菜花)等很值得拍摄。 滇藏公路没有客车往来,沿途需要转车数次,且德钦至芒康无客车,要搭客车前往。具体路线是:从昆明客运西站乘班车前往下关,再由下关到中甸,中甸隔天有一班车前往德钦,到德钦后搭货车去芒康。滇藏公路的最佳行车时间是每年的8-10月。中甸至盐井芒康一线路况较差,常有泥石流和塌方。 5、 新藏公路: 始于新疆叶城,向南经库地、麻扎、红柳滩、界山大坂,到西藏阿里地区的葛尔,全长1535公里。沿途翻阅昆仑山脉的10个山口,最高海拔为6700米的界山大坂,海拔5000米以上的线路有130公里,是世界上海拔最高的公路。沿途多经渺无人烟的荒地,加之气候恶劣、空气稀薄、行程很艰苦。随处可见的珍稀野生动物,吸引了许多摄影家。著名的班公错鸟岛、扎达土林、古格王国遗址、神山圣湖都在新藏线。 6、自驾去西藏!(强啊~~)

南京——二桥——宁连高速——盱眙——宁宿徐高速——徐州——连霍高速(开封,郑州,洛阳,三门峡,渭南)——咸阳——兰西高速——西宁——西倒一级——湟源——109国道(青海湖,茶卡,都兰,格尔木,昆仑山口,唐古拉山口,安多,那曲,拉萨)——西藏

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